MENU

Шлях до щастя та здоров'я: як розвинути в собі здоровий пофігізм

1983 0

Легкість розуму чи здоровий "пофігізм" – це шлях до здоров’я та щастя (що у моєму розумінні одне й те саме).

Бути легкою людиною означає не зациклюватися на проблемах, ставитись до всього простіше, не тонути в емоціях і триматися завжди на плаву, пише у своєму блозі психолог Наталія Ломоносова, інформує UAINFO.org.

Бувають люди, ніби поплавці: які б хвилі не вирували, вони непотоплювані — постійно на поверхні, наче вони не намокають, не важчають, не йдуть на дно, як інші. Щось у їхньому сприйнятті життя є таке, що дозволяє їм залишатися завжди на плаву, бути легким та незалежним від обставин чи емоційних штормів. І ця легкість у них дуже подобається іншим. Хоча жити з такою легкою людиною може бути й нелегко, але зараз не про це. Тим паче, що це їх теж не дуже турбує.

Хвилювання та постійний стрес — не найкращі супутники здоров’я.

Людям часто здається, що тривожачись, вони себе захищають від можливих проблем. Насправді це не так, і найчастіше хвилювання та тривога ведуть до проблем. Формується звичка жити і ставитись до життя з побоюванням, сприймати все «серйозно», бути весь час «насторожі».

Щоправда, до справжніх проблем підготуватися неможливо. Їх треба вміти приймати та вирішувати за ситуацією. А життя насторожі лише виснажує і позбавляє задоволення від цього життя. Тому важливо керувати емоціями та зберігати спокій і легкість розуму та тіла.

Людина «легкий» здебільшого частіше посміхається, у неї хороші відносини з оточуючими і немає м’язових затисків, які провокують різні хвороби. Але як перестати турбуватися? Як знайти цю психологічну легкість?

По-перше, визначте для себе свої цінності та завжди тримайтеся за них. Вирішіть самі, що для вас добре та погано, що важливо, що не важливо. Візьміть за правило реагувати спокійніше та легше на те, що вам не подобається. Таке «відсторонене» сприйняття допоможе зберегти внутрішнє відчуття безпеки та легше пережити труднощі.

По-друге, згадайте приказку, що життя складається з чорних та білих смуг, і уявіть, що чорні смуги — тонкі та швидко закінчуються, а білі — нескінченні. У кожній проблемі знаходьте щось хороше і сприймайте її лише як чергове життєве завдання, яке потребує вирішення.

Пам’ятайте, хороше є завжди. А проблеми — це AFOG (Another F-ing Opportunity to Grow).

По-третє, налаштуйтеся на те, що невдачі трапляються, і це тимчасово. Пам’ятайте, що «все — на краще» і шукайте " вигоди" у будь-якій ситуації: якщо ви щось втратили, то обов’язково щось отримаєте натомість — ймовірно, ви чогось навчилися, набули корисного досвіду, нових друзів, нових здібностей, нових можливостей…

У будь-якій ситуації потрібно шукати те, що вона дозволила вам дізнатися про себе, про інших людей або про життя.

Не дозволяйте подіям просто відбуватися з вами, нічого не дістаючи з них. Не будьте жертвою обставин — завжди використовуйте те, що дається. Нехай життя, щодня, наповниться сенсом для вас.

Підписуйся на сторінки UAINFO FacebookTelegramTwitterYouTube

Наталія ЛОМОНОСОВА


Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter

Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки

Інші новини по темі

Правила коментування ! »  
Комментарии для сайта Cackle

Новини