У дослідженні взяли участь 77 осіб з ожирінням, яких поділили на три групи.

Вчені з університету Іллінойсу в Чикаго (США) визначили, що дієта з підрахунком калорій ефективніша при схудненні, ніж інтервальне голодування. Результати дослідження опубліковані у журналі Annals of Internal Medicine, інформує UAINFO.org.

Читайте також: Як схуднути на розмір за один день: 7 простих способів 

У дослідженні взяли участь 77 осіб з ожирінням, яких поділили на три групи. Перша група дотримувалася дієти з підрахунком калорій, друга – інтервального голодування, а третя – контрольна група – не змінювала харчові звички.

Через рік, порівнявши показники учасників, вчені виявили, що сильніше за інших схудли ті, хто рахував калорії, — вони скинули в середньому на 5,4 кілограма більше, ніж контрольна група. Учасники, які дотримуються інтервального голодування, втратили на 4,6 кілограма більше, ніж ті, хто худне в контрольній групі.

Читайте також: "Харчове свинство, а не дієта": тренер розкритикував популярну методику для схуднення 

На думку дієтолога та провідного автора дослідження Шухао Лінь, обидва способи схуднення мають приблизно однакову ефективність, проте найбільш популярною серед тих, хто худне, виявилася дієта з обмеженням за часом. За його словами, прості вимоги інтервального голодування допомагають довго дотримуватись його без зривів.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube