"Вона веде дуже активний спосіб життя і особливо любить такі заняття, як біг підтюпцем, силові тренування, пілатес і йогу. Один із міфів у фітнесі полягає в тому, що жінкам загалом, і коли ми стаємо старшими, не потрібні силові тренування. Але правда абсолютно протилежна. Силові тренування є одними із ключових у наших тренуваннях, оскільки вони можуть знизити жирові відкладення, контролювати вагу, зменшити біль і травми, збільшити щільність кісток та покращити ваші спортивні результати, щоб ви могли тренуватися довше, не втомлюючись", — каже експертка.

Королева Ранія / Фото: www.instagram.com/queenrania/

Також пані Дейс розповіла, що пілатес і йога є відмінними вправами низької інтенсивності, які допомагають нашим суглобам залишатися рухливими та здоровими.

"З віком наше тіло починає хворіти сильніше і може послабшати, тому якщо ми просто прагнемо щодня якимось чином рухати своїм тілом – ми робимо гарну роботу", — каже фахівчиня.

Королева Ранія з Першою леді СЩА Джил Байден.

Крім фізичних навантажень, королева Ранія також веде здоровий спосіб життя. Вона не палить і не вживає алкоголю, що знижує ризик серцево-судинних захворювань і виникнення 12 видів раку та збільшує тривалість її життя. А ще дружина короля прагне спати по 8 годин за ніч та уникає кофеїну перед сном.

Читайте також: Син королеви Ранії та короля Абдалли II одружився: перші весільні знімки принца Хусейна та Раджви

Королева Ранія. Фото: Instaoram королеви Ранії

Королева Ранія. Фото: Instaoram королеви Ранії

Королева Ранія на весіллі сина принца Хусейна та Раджви Аль Саїф. Фото: Instaoram королеви Ранії

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube