Насамперед вона порадила охочим схуднути гуляти по 20 хвилин щодня.

25-річна фітнес-тренерка та дієтологиня Медді Коссін скинула вагу на третину і поділилася секретами ефективного схуднення. Про це повідомляє Daily Mail, інформує UAINFO.org.

Близько семи років тому Коссін важила 90 кілограмів. Вона довгий час боролася із зайвою вагою, змінила свій спосіб життя і зрештою змогла скинути 27 кілограмів. Зараз Коссін веде блог та ділиться своїм досвідом із передплатниками.

В одному з роликів про схуднення вона розкрила три простих секрети, які допоможуть скинути вагу.

Насамперед Коссін порадила охочим схуднути гуляти по 20 хвилин щодня. Вона наголосила, що час на прогулянку можна поділяти на кілька частин.

«Ви можете ходити вдома, в магазині, на вулиці. Це можна робити буквально скрізь», - каже вона.

Читайте також: Американка схудла та змінила своє життя завдяки простій звичці

Коссін також запропонувала купити гарну пляшку для води та ніколи з нею не розлучатися. Це, на її думку, допоможе пити потрібну кількість рідини протягом дня.

«Просто носіть таку пляшку із собою, виробляйте звичку брати її в руки та пити», — рекомендує вона.

Третій і найважливіший, на думку Коссін, секрет полягає в тому, щоб сформулювати свою мету у схудненні так, ніби її вже досягнуто.

«Так, якщо ваше завдання — скинути 13 кілограмів, напишіть: "Я така вдячна, що скинула 13 кілограмів, і почуваюся приголомшливо у своєму тілі"», — порадила вона.

Читайте також: Мінус 10 кг за кілька днів: як швидко схуднути без дієт і спорту

За словами дієтолога, завдяки виконанню цих трьох рекомендацій можна змінити своє життя та мислення.

Вона додала, що для того, щоб мати здорове та струнке тіло, необхідно все життя дотримуватись певного способу життя.

«Не можна припиняти ходити до спортзалу, коли мети досягнуто. Не можна переставати їсти здоровішу їжу, коли мети досягнуто. Цим треба займатися завжди, – заявила Коссін. – Більшості цього не хочеться чути».

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube