Почуття голоду швидко повертається, якщо основне приймання їжі було надто легким і організм не отримав потрібного обсягу корисних речовин.

Постійне почуття голоду між їжею з'являється через хронічний стрес, приймання деяких лікарських препаратів і неправильне харчування. Про ці та інші причини появи непереборної тяги до їжі розповів виданню Daily Mail дієтолог Роб Хобсон, інформує UAINFO.org.

Читайте також: 100-річний дієтолог дав прості поради щодо дієти, які допоможуть подовжити життя

Він зазначив, що почуття голоду швидко повертається, якщо основне приймання їжі було надто легким і організм не отримав потрібного обсягу корисних речовин. Такий же ефект буде і після рясної трапези, попередив дієтолог, якщо вона складалася зі смаженої картоплі, гамбургерів та солодощів.

«Ці вуглеводи, які швидко перетравлюються і провокують падіння рівня цукру в крові, що може посилити почуття голоду», — пояснив фахівець.

За його словами, в ідеалі щоденний раціон повинен включати білки, клітковину та вуглеводи, тоді організм отримає необхідні для роботи елементи й не відчуватиме постійної потреби в їжі.

Читайте також: Дієтолог перерахував продукти з ефектом ін'єкцій для схуднення

Окрім дієти, голод можуть провокувати й інші фактори, каже Хобсон. Найпоширенішими він назвав недосипання, хронічний стрес та тривале приймання антидепресантів.

Також, за його словами, багато хто любить перекусити просто від нудьги. Згодом це стає звичкою, через яку людина не відчуває насичення і продовжує їсти, навіть якщо насправді не голодна.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube