Власниця студії для персональних спортивних тренувань розкрила, яким чином їй вдається виглядати майже вдвічі молодшою за свій вік.

Як повідомляє News.com.au, 57-річна Ніккі Елліс з австралійського міста Мельбурн, штат Вікторія, розповіла, що більшість людей, з якими вона знайомиться, вважають, що їй не більше 30 років. За її словами, багато хто дивується, коли дізнається про її реальний вік, інформує UAINFO.org.

Головним секретом молодості австралійка називає регулярні заняття спортом та активний спосіб життя. В юності вона була затятою прихильницею аеробіки, проте зараз віддає перевагу силовим тренуванням. Крім занять у тренажерному залі чотири-п'ять разів на тиждень, вона щодня робить десять тисяч кроків.

«Вже з дитинства я розуміла, як важливо бути у формі, і яке це щастя мати тіло, яке може рухатися», — стверджує любителька фітнесу.

Читайте також: 51-річна британка за три роки повернула собі "фігуру 20-річної". ФОТО

Крім того, Елліс ретельно стежить за своїм харчуванням. Вона не дотримується певної дієти, проте намагається, щоб її раціон був здоровим та збалансованим.

«Я їм багато фруктів та овочів і намагаюся з'їдати 100 грамів білка на день. Люблю цілісні злаки та невелику кількість корисних жирів», — розповідає вона.

Елліс також п'є велику кількість води та не вживає алкоголь.

Щоб зберегти молодість шкіри, австралійка регулярно користується протисонцевим кремом. Крім цього, Елліс доглядає за  шкірою обличчя і тіла і проводить різні косметичні процедури в салонах та в домашніх умовах.

Читайте також: Супермодель 80-х і 90-х розкрила свій секрет молодості: як Ель Макферсон вдалося зберегти розкішну фігуру в 59 років

Вона також наголошує на важливості психічного здоров'я. Жінка практикує медитацію, слухає музику та веде особистий щоденник, щоб зберігати стабільний емоційний стан.

Крім цього, Елліс намагається оточувати себе люблячими близькими людьми, від спілкування з якими вона отримує позитивні емоції.

На її думку, важливо також виявляти доброту до оточення.

«Ніщо не змушує почуватися краще, ніж випадкові прояви доброти. Я впевнена, що це допомагає нам виглядати та почуватися вічно молодими», — каже вона.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube