Фото: Instagram

Говард Такер ще й досі займається фізичними вправами.

Найстарший лікар у світі - 102-річний Говард Такер з Огайо - розповів про свої секрети схуднення, які, на його думку, якраз пояснюють, чому американці раніше були стрункими. Про це пише Daily Mail, інформує UAINFO.org з посиланням на УНІАН.

Лікар розповів, що він вживає переважно домашню їжу, а порції в нього набагато менші, ніж тепер у багатьох людей. Він також не дотримується модних дієт і не уникає вуглеводів чи червоного м'яса.

Читайте також: Людина може жити тисячу років: учений розповів, що для цього потрібно

Сніданок його зазвичай складається з тосту та фруктів, вечеря – зі стейку, курки або риби з овочами чи салатом. Обід же здебільшого він пропускає через зайнятість, їсть лише тоді, коли голодний. Хоч він і дозволяє собі час від часу морозиво та пончики, проте в нього вдома завжди є їжа, яку він готує сам.

Такер навіть зараз, за місяць до свого 103-річчя, користується біговою доріжкою у своєму домашньому спортзалі, хоча й рухається на ній у значно повільнішому темпі. Він також намагається бігати підтюпцем, багато ходить - каже, що це "зміцнює серце та стимулює мозок". Такер також закликає людей до розумової роботи, щоб підтримувати активність мозку. 

Читайте також: Дослідник довголіття пояснив, що має бути у вашій тарілці зранку

Дідусь намагається мати друзів принаймні на кілька десятиліть молодших за себе. На його думку, це допомагає краще мислити. 

Такер досі регулярно читає журнали з неврології, відвідує комп'ютерні курси. Він вважає, що людям ніколи не слід іти на пенсію, мовляв, це "ворог довголіття", який обмежує прийняття рішень та соціальну взаємодію, що своєю чергою може прискорити згасання здоров’я.