Юрій Володимирович Брода – спортсмен нового покоління, який поєднав українську спортивну школу з американським досвідом змагальної підготовки. Його ім’я відоме як у колах пауерліфтингу, так і серед легкоатлетів. Він народився 7 травня 2001 року в Україні, з дитинства виявляв високу фізичну активність і прагнення до змагань. Нині він є діючим членом USA Powerlifting – організації, що входить до числа найавторитетніших світових федерацій з пауерліфтингу, де участь дозволена лише спортсменам, які відповідають строгим антидопінговим вимогам.

Атлет має ступінь магістра середньої освіти (спеціалізація «Фізична культура»), що дає йому не лише практичний, а й науковий фундамент для роботи у сфері спорту.

Методика тренувань і харчування

Юрій не лише підтримує власну спортивну форму, а й системно готує своїх підопічних, використовуючи науково обґрунтовані принципи дієтології та фізіології. Він наголошує на важливості білків як головного будівельного матеріалу для м’язів, рекомендує споживати 1,6–2,2 г білка на кілограм ваги з натуральних джерел – м’яса, риби, яєць, молочних продуктів і бобових.

Вуглеводи розглядає як основне джерело енергії, віддаючи перевагу складним злакам – вівсянці, гречці, бурому рису. Жири вважає необхідними для гормонального балансу та здоров’я серця, зокрема з рослинних олій, риби, горіхів і насіння.

Окрему увагу приділяє гідратації – 30–40 мл води на кілограм ваги, з додаванням електролітів при інтенсивних тренуваннях. Після занять радить протягом години вживати білково–вуглеводні страви для відновлення та росту м’язів.

Харчові добавки застосовує лише за рекомендацією фахівців, серед яких – креатин, бета-аланін, омега–3 і вітамін D. Як зазначає сам Брода:

«Харчування для спортсмена – це не просто калорії, це фундамент його сили, витривалості та довголіття у спорті».

Раннє життя та спортивна кар’єра

Спортсмен виріс у селі Товстолуг Тернопільської області – невеликій, але активній громаді, де спортивні змагання завжди були важливою частиною життя. Навчався в місцевій школі I–III ступенів, де відзначався як один із найактивніших учнів у фізичній культурі.

Уже в 11–12 років він почав демонструвати серйозні результати в бігових дисциплінах та командних іграх. Його перша офіційна перемога – це І місце в районній виставці творчих проєктів «Космічний Крейсер» у 2012 році, де він представляв свій клас і школу.

Після завершення школи вступив до Кременчуцької обласної гуманітарно-педагогічної академії ім. Тараса Шевченка. Магістерська програма, яку він закінчив у 2023 році, передбачала 90 кредитів ECTS та включала як теоретичну підготовку, так і практичну роботу з фізичного виховання. Диплом підтверджує його кваліфікацію вчителя фізичної культури за найвищим в Україні та європейським стандартом (7 рівень).

У шкільні роки Юрій показав себе як універсальний легкоатлет. Його головні дисципліни – біг на середні дистанції (200–400 м) та штовхання ядра. У 2016 році на весняному Чемпіонаті області з легкої атлетики він показав результат 27,50 секунд на дистанції 200 м, що було дуже конкурентним для його вікової категорії. Наступного, 2017 року, спортсмен покращив свої результати у бігу на 100 і 400 м, отримавши кілька бронзових нагород на районних спортивних іграх. Справжнім проривом став 2018 рік – тоді він здобув кілька золотих медалей у бігу на 400 м (результат 58,5 сек), у штовханні ядра (11,06 м) та в командних змаганнях, остаточно закріпивши статус одного з лідерів районної легкої атлетики.

 Паралельно з легкою атлетикою Брода почав займатися пауерліфтингом. У березні 2018 року він дебютував на Чемпіонаті України WPA у Луцьку, де посів друге місце у жимі лежачи, піднявши штангу вагою 65 кг у категорії 82,50 кг, дивізіон RAW AMATEUR. Після переїзду до США Юрій не залишив спорт, а навпаки – вийшов на новий рівень, отримавши реєстрацію у USA Powerlifting. Сьогодні він виступає у відкритій категорії та представляє українську школу підготовки на американських помостах.

Тренерська та управлінська діяльність

З 2021 по 2022 рік Юрій працював тренером та керівником гуртка з легкої атлетики у Великогаївській територіальній громаді. Його робота включала розробку індивідуальних і групових тренувальних програм, організацію місцевих турнірів та участь у обласних змаганнях, а також наставництво для молодих спортсменів. Паралельно він обіймав посаду керівника КЗ «Клуб села Великі Гаї», що дало йому цінний управлінський досвід у сфері культури та спорту. Його вихованці, зокрема Юля та Ліля Федьків, змогли виконати 2 дорослий розряд з легкої атлетики та стати чемпіонками області.

Визнання та нагороди

Серед найважливіших відзнак атлета можна виділити кілька особливо значущих. У 2018 році він отримав Похвальну грамоту Міністерства освіти і науки України за досягнення у фізичній культурі. Того ж року став володарем сертифіката European Powerlifting Alliance за друге місце на чемпіонаті України WPA. У 2021 році Юрія було відзначено Почесною грамотою Великогаївської сільської ради за вагомий внесок у розвиток фізичної культури та спорту громади

Переїхавши до США, Юрій оселився у Hoffman Estates, штат Іллінойс. Тут він продовжує активну спортивну кар’єру, бере участь у змаганнях та проводить відкриті тренування. Його мета – не лише особисті перемоги, а й популяризація української спортивної культури за кордоном, обмін досвідом між атлетами з різних країн та підтримка молодих спортсменів.

Олександр МИРОНЕНКО

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube