Жінки, які пізно лягають спати й прокидаються, частіше їдять увечері, мають більше жиру в організмі та гірші показники обміну речовин. Це показало дослідження науковців у Новій Зеландії.

Про це пише видання Medical Express, передає NV, інформує UAINFO.org.

Вчені перевірили, як хронотип, тобто природна схильність людини спати й прокидатися в певний час, пов’язаний із харчуванням та здоров’ям.

У дослідженні взяли участь 287 здорових жінок віком від 18 до 45 років, які жили в Окленді. Серед них було 130 жінок тихоокеанського походження та 157 європейського.

За режимом сну учасниць розділили на ранковий, проміжний і вечірній типи. Наприклад, жінок, які зазвичай засинали близько 23:00 і прокидалися о 8:00, відносили до проміжного хронотипу.

Протягом п’яти днів учасниці записували все, що їли та пили. Спостереження охоплювало три будні й два вихідні. Дієтологи додатково перевіряли записи та уточнювали розміри порцій.

Читайте також: Науковці пояснили чому ви прокидаєтесь о 3-й ночі

Науковці також використали рентгенівське сканування DXA, яке дає змогу визначити кількість жиру в організмі та місця його накопичення. Окремо досліджували рівень цукру, холестерину, тригліцеридів і гормонів у крові.

З’ясувалося, що «сови» споживали мало їжі вранці, а значну частину раціону переносили на вечір і пізній час. Водночас загальна кількість калорій та основних поживних речовин у різних групах суттєво не відрізнялася.

Однак жінки вечірнього хронотипу частіше мали вищий індекс маси тіла та більший відсоток жиру. У них також більше жирової тканини накопичувалося в ділянці живота, а не стегон. Такий розподіл жиру пов’язують із підвищеним ризиком проблем зі здоров’ям.

Раціон «сов» також містив менше клітковини, вітамінів і мінералів. Дослідники зазначили, що вони частіше обирали менш поживні продукти.

Читайте також: Важливіший за спорт і харчування. Вчені виявили ключовий фактор довголіття

Аналізи крові показали у вечірнього хронотипу вищі рівні інсуліну та тригліцеридів і нижчий рівень «хорошого» холестерину HDL. Крім того, у цих жінок виявили більше лептину, гормону, пов’язаного з кількістю жирової тканини, та менше греліну, який сигналізує про голод.

Науковці наголошують, що отримані результати поки не доводять, що саме пізній режим дня спричиняє ожиріння або порушення обміну речовин. Для точнішого визначення зв’язку між хронотипом, часом приймання їжі та здоров’ям потрібні додаткові дослідження.

Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. 

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube