Употребление селедки предотвращает болезни сердца и сосудов. Эта рыба одна из самых  дешевых представителей свого вида, дающая возможность без особых потерь для бюджета ввести ее в свой повседневный рацион.

Селедка имеет множество полезный веществ, которые положительно влияют на здоровье, внешность и самочувствие. Доказано, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в селедке, улучшают цвет кожи. При употреблении блюд из селедки 2-3 раза в неделю кожа станет заметно моложе и здоровее.

Витамин D, содержащийся в норвежской селедке находится в избытке, поэтому еще более активно (на 30%), по сравнению с другими видами, снижает уровень сердечнососудистых заболеваний.

Кроме витамина D и жирных кислот омега-3, в селедка в достаточном количестве содержит селен и витамин В12.

Селедка помогает сбросить вес, а также защищает организм от хронических заболеваний, улучшает состояние волос и ногтей.

Юлия МОРОЗ juliamoroz11