Пожалуй, каждая из нас– а в особенности это касается офисныхсотрудниц – не раз страдала от боли вшее. Ученые установили, что такие болина сегодняшний день испытывают околотрети населения планеты. И эта цифразначительно вырастет, если мы возьмемжителей городов, предпочитающих неочень активный образ жизни. Почему жевозникают болезненные ощущения в шееи как от них избавиться раз и навсегда– читайте дальше в этой статье.

Казалось бы, как можноописать обычную боль в шее? Боль – онаи есть боль – состояние крайне неприятное,навязчивое, мешающее жить. Тем не менее,в районе шеи бывает и жгучая, и пульсирующая,и колющая, и крайне интенсивная резкаяболь, стесняющая любое движение.

Почему же эти ощущениянастолько разнообразны? Ответ прост –это зависит от их первоисточника, а онимогут быть различными: мышечный спазм,мышечная боль, повреждение связок,различные воспаления. Но это – лишьисточники, а чтобы предотвратить больв шее – необходимо понимать ее причины.

Основных причин – всеготри: малоподвижность (гиподинамия),неправильное питание и негативныеэмоции. Все они способствуют появлениюпоначалу незначительных болей в областишеи, которые могут перерасти в остеохондрози другие заболевания суставов в будущем.Качество жизни при этом, значительноухудшится – если не предприниматьсрочных мер под присмотром специалиста.

Недаром мы частосвязываем ощущение дискомфорта в шеес длительным сидением за компьютеромили перед телевизором в неудобной позе.Но все намного серьезнее – причина нетолько в позе, но – в самом способевремяпровождения. Малоподвижный образжизни ведет к тому, что мы мало задействуемглубокие мышцы, что и приводит к негативнымпоследствиям, о которых и сигнализируетболь.

Неправильное питание– как ни странно – приведет не толькок возможному дискомфорту разного родав брюшной полости – но и к невыносимойболи в шее. Если у вас боли в левой сторонешеи – это явный сигнал о проблемах спеченью. В этом случае следует основательнопересмотреть свой рацион питания иобраз жизни. Если шея регулярно и понепонятной причине болит справа –значит, стоит исключить или ограничитьупотребление тяжелой калорийной пищи,алкоголя и никотина.

Эмоции – также частаяпервопричина болей в шее. Постоянныестрессы на работе и другие неприятностипорождают в нас негативные эмоциональныебури. И с ними стоит бороться – ведьотрицательные эмоции могут привести кмышечному блоку в области шеи, а это –в свою очередь – вызовет череду другихнеблагоприятных последствий.

О каких негативныхпоследствиях идет речь? По большомусчету, настоящий первоисточник всехболей в шее (кроме каких-либо частныхслучаев) – глубокие мышцы, а точнее –их патология. Недостаточное развитиеглубоких мышц и переизбыток негативныхэмоций могут вызвать мышечный блок, что– в свою очередь – ведет к блоку сосудов,что и провоцирует поначалу сильныеболи, а затем – остеохондроз и грыжу.

Вывод, казалось бы,прост: больше двигаться, задействуямышцы шеи, правильно питаться и гнатьпрочь весь негатив! К сожалению, этасхема подходит лишь для профилактикинеприятных ощущений в шее – если жеболь сковывает вас регулярно и мешаетжить – тогда необходимо вмешательствопрофессионалов.

Специалисты разныхнаправлений сходятся в одном – лучшийспособ быстро восстановить двигательнуюактивность мышц шеи – физическиеупражнения и массаж. Чтобы жить без болив шее – следует выполнять системуупражнений, рассчитанных на активизациюглубоких мышц, примыкающих к позвоночникуи крупным суставам. При этом активизируетсякровообращение в мускулатуре, улучшаетсяпитание костной и хрящевой ткани.

Медицинский эксперт,Главный врач Центра доктора Бубновскогов Украине Валерий Павленко утверждает,что боли в шее – в дополнение к причиняемомудискомфорту – могут еще и положитьначало значительно более неприятнымпроблемам со здоровьем.

«К сожалению, боли вшее часто сопровождаются нарушениямимозгового кровообращения. Когдаспециалисты нашего Центра диагностируютту или иную патологию шейного отделапозвоночника у наших пациенток – онасопровождается целым «букетом» другихнеприятностей. Такие пациентки зачастуюэмоционально нестабильны, они испытываютхроническую усталость и жалуются наплохой сон» - констатирует эксперт.

Тем не менее – такиепроблемы не являются необратимыми,добавляет Валерий Павленко: «Послерешения основной проблемы с шеей врезультате занятий в нашем Центре:активизации глубоких мускулов ивосстановления нормального кровообращенияв шее, у пациенток постепенно проходяти сопутствующие симптомы. Именно поэтомутак важно вовремя начать борьбу с болямив шее – зачем терпеть и обрекать себяна дополнительные проблемы, если можнораз и навсегда побороть боль и улучшитькачество своей жизни?»

Медицинский Центрдоктора Бубновского