Именнотак определили исследователи состояние,которое характеризуется ослаблениемиммунитета, частыми депрессиями, высокимдавлением и повышенным риском развитиясердечно-сосудистых заболеваний, пишет scienceblog.

Чем отличается«полубессонница» от бессонницы? Тем,что подверженные ей люди порой вродеспят совершенно нормально, однако,регулярно испытывают трудности сзасыпанием; чувствуют усталость иопределенный дискомфорт, несобранность,вялость. Они частенько просыпаютсясреди ночи и бодрствуют около часа,потом отходят ко сну опять, но мозг неполучает нужной разрядки. Вообще, мозгтаких людей редко получает должнуюразрядку: согласно исследованию, фазысна нарушены, поэтому просыпаетсячеловек уставшим, с «тяжелой головой».

Главным средствомпрофилактики ученые называют простойрецепт: надо всего лишь отходить откомпьютера пораньше, не засиживаясь заним допоздна. Если же вы работаете заним на протяжении дня, то вообщепопытайтесь найти себе другое занятиена вечер. Непосредственно перед сномлучше прогуляться или почитать книгу.Все тривиально, просто, но чрезвычайноэффективно, — уверяют специалисты.