Родители интуитивно понимают, что еда может повлиять на поведение и настроение их ребенка. Например, все мы знаем, что сладости могут вызывать приступы гиперактивности.

Но изменение настроения от продуктов не ограничивается сахаром - есть и другие виновники, которыми мы кормим наших малышей. Об этом пишут Комментарии.ua.

Следующие пять продуктов являются наиболее распространенными "донорами настроения" и поведенческих изменений у детей.

Молочные продукты. Если ваш ребенок не переносит лактозу или имеет аллергию на белки, обнаруженные в молочных продуктах, вы можете увидеть изменения в его настроении и поведении.

Читайте также: Все об ультрапастеризованном молоке

Многие дети с такими условиями становятся раздражительными, капризными или агрессивнымиДети с молочной аллергией или непереносимостью также страдают от частых простуд и ушных инфекций.

Младенцы могут проявлять колики, тогда как малыши и дети старшего возраста могут стать безутешными и раздражительными.

Искусственные красители. Многие страны запретили искусственные красители из-за вредного воздействия этих химических веществ на детей.

Искусственные красители могут вызвать значительные поведенческие изменения, беспокойство, гиперактивность и головные боли у детей.

Поскольку искусственные красители встречаются во многих сладких продуктах, родители часто обвиняют сахар в поведенческих изменениях.

Сахар. Сахар способен привести к гиперактивности ребенка, наносит долговременный ущерб здоровью, а диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов связана с депрессией, когнитивной задержкой и проблемами сна.

Консерванты. Существует несколько консервантов, которые могут вызывать поведенческие проблемы у детей. Они включают нитраты, нитриты и бензоат натрия.

Глутамат натрия - усилитель вкуса, который также вызывает изменения настроения и поведения, может вызвать головные боли и гиперактивность.

Пищевые аллергены. Общие пищевые аллергены - это молочные продукты, орехи, яйца, соя и кукуруза. Когда у ребенка есть непереносимость или аллергия на определенный продукт, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и поведением.

Читайте также: В Украине с каждым днем растет тренд здорового питания и это не просто так

Если вы заметили изменения в поведении или перепады настроения у вашего ребенка, подумайте о том, чтобы начать вести журнал еды.

Отслеживайте, что ест ваш ребенок, и когда у него меняется поведение. Попробуйте устранить подозрительные продукты, чтобы узнать, изменилось ли поведение малыша.

Хотя еда не является причиной всех поведенческих проблем и условий, важно убедиться, что ваш ребенок не страдает от чего-то, что можно легко устранить.