В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун опублікувала рекомендації, як зібрати урожай, не нашкодивши своєму здоров'ю. Про це вона написала еа власній сторінці у Facebook.

Глава МОЗ стверджує, що збір врожаю називають агрофітнесом, тому що навантаження іноді порівняно з заняттями в тренажерному залі.

За словами Супрун, агрофітнес приносить користь не тільки фізичному, але і психічному здоров'ю, так як людина перебуває на свіжому повітрі, який сприяє зниженню рівню гормону кортизолу в організмі, що в свою чергу зменшує напругу і симптоми тривожності.

Читайте також: Дієтолог назвала цілющі властивості помідорів

Використання садових інструментів сприяє розвитку м'язів рук, спини і ніг, зазначила міністр.

Однак, підкреслює Супрун, коли ми працюємо в городі, існують ризики отримати травму, біль в м'язах і суглобах через нерегулярність і спонтанність рухів.

За її словами, слід чергувати види діяльності, працювати недовго і стежити за самопочуттям – робити паузи, розминатися і відпочивати на наступний день.

Ще одна небезпека, на яку звертає увагу Супрун, – бактерії. В землі живе збудник правця. Якщо він потрапить у відкриту рану, то є високий ризик захворіти, каже міністр. Щоб цього не сталося, слід кожні десять років робити щеплення від правця, вважає вона.

Читайте також: Чи корисно пити фільтровану воду

Крім цього, не забувайте про захист від сонця та пити достатньо води. Зазвичай робота в полі чи на городі займає багато годин, тому намагайтеся спланувати її в ранковий або вечірній час, щоб запобігти ризиків перегрівання та отримання сонячних опіків.

Працюйте в своє задоволення, рухайтесь та дихайте свіжим повітрям. Але не забувайте подбати про правила безпеки.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram