Спеціалісти із американського Консультативного комітету в галузі харчування назвали продукти, які є основою здорового харчування. Споживаючи їх в необхідній кількості, ви завжди почуватиметесь добре!

Незважаючи на те, популярно сидіти на дієті чи ні, завжди актуальним залишається одне питання – що таке здорове харчування?

Ми часто чуємо, як спеціалісти сперечаються стосовно дієт – яка з них краща та більше приносить користі, а яку слід уникати. В цьому і полягає проблема: експерти з харчування не можуть дійти згоди.

Читайте також: Завтрак для школьника: быстро и полезно

Під час минулорічної доповіді спеціалістів із Консультативного комітету в галузі харчування було сказано, що здорове харчування – це:

– більше споживати овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, не жирних та з низьким вмістом жиру молочних продуктів, морепродуктів, бобових та горіхів;

– не зловживати алкоголем;

– зменшити споживання червоного м’яса та ковбасних виробів, продуктів і напоїв з вмістом цукру та виробів з білої муки.

Виявляється, все дуже просто!

А нещодавно група провідних дієтологів та лікарів підтвердили правдивість цієї фрази на конференції, суть якої полягала в тому, щоб дійти згоди в питанні харчування, зважаючи на інформацію, яка постійно з’являється в ЗМІ на цю тему.

Читайте також: Банан с майонезом? Устройте праздник вкусовым рецепторам!

Ще один висновок, до якого прийшли дослідники, полягає в тому, що їжа має і повинна бути:

– нешкідливою для здоров’я людини;

– нешкідливою для планети (екосистеми, біорізноманіття);

– і просто доброю... точніше – смачною.

Тому не потрібно вибачатись за споживання смачної їжі. Просто переконайтесь, що вона є частиною рекомендацій, які наука справді підтримує.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram