Когда на марафоне я говорю девочкам не пить кофе с молоком, то у всех возникает миллион вопросов: почему? Как так? Я ведь не смогу и что делать? Но давайте все по порядку.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Молоко

В молоке содержится сахар (лактоза). Кто еще об этом не знал? 

Читайте также: Молочные продукты вызывают акне – правда или нет?

Да, содержание сахара не высокое но и его достаточно чтобы повысить уровень инсулина и это не желательно при похудении. Кроме того, многие ошибочно думая, что покупая низко или обезжиренные молочные продукты они делают правильный выбор. В обычном молоке сахара меньше, чем в обезжиренном более. Так что уменьшая процент жирности молока вы добавляете еще больше сахара.

Читайте также: Боль в мышцах после тренировки: почему возникает и как её снять

Моя рекомендация тем, кто хочет похудеть или уже добились некоторых результатов и застряли на этом весе, попробуйте исключить из вашего рациона молочные продукты на одну неделю. Мое дело посоветовать, а ваше дело следовать этому совету или нет.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram