Автор книг о саморазвитии рассказывает, как отделить эмоции от разума и не пожалеть о своём выборе в будущем.

1. Будьте объективны

Все важные жизненные решения так или иначе связаны с оценкой финансовых, эмоциональных, социальных, интеллектуальных и других ценностей. Нужно рассмотреть и тщательно взвесить каждую. И при этом принимать во внимание не только ближайшее, но и далёкое будущее.

Проводить анализ собственных ценностей обычно очень сложно, потому что для этого приходится быть объективным.

Мы склонны отдавать предпочтение сиюминутным наградам и действовать под влиянием эмоций. Кроме этого, мы зависим от существующих предубеждений и желания защитить свою репутацию. Нам сложно разглядеть долгосрочную пользу от какого-либо решения, потому что есть страхи и тревоги, которые волнуют нас прямо сейчас. И на них трудно не обращать внимания.

Читайте также: Бачу ціль: що робити немає мотивації?

Эмоции всё усложняют. Они ни за что не позволят нам признать, что мы ошибались, и бросить то, чему посвятили уйму времени. Проблема кроется именно в неправильной расстановке приоритетов. И, чтобы научиться принимать верные решения, нужно сначала честно признать свои ошибки.

Помимо прочего, эмоции заставляют нас избегать кратковременных сложностей, даже если в долгосрочной перспективе они могут привести к успеху. Однако главный секрет принятия решений – научиться видеть именно те трудности, которые в конечном итоге помогут добиться успеха.

2. Не бойтесь проигрывать

Вы наверняка слышали истории о предпринимателях, которые пережили с десяток провалов, прежде чем построили прибыльный бизнес.

Иногда кажется, что им просто повезло. Но от нашего внимания укрывается работа с десятками сырых бизнес-идей, каждая из которых имеет мало шансов на успех, но сулит большую выгоду. То есть, если бизнес прогорит, предприниматель потеряет совсем немного средств. Но если эта идея выстрелит – прибыль будет огромна.

Представьте, что вы бросаете две игральные кости. И, как только на них выпадет одинаковое число очков, вы получите 10 000 долларов. Но каждый бросок стоит 100 долларов. Сколько раз вам придётся сыграть? Если вы в ладах с математикой, то поймёте, что вероятность выигрыша довольно велика. Поэтому пытаться нужно, пока у вас не кончатся все деньги.

Большинство людей и не задумывается о том, что жизнь – непрекращающаяся череда таких бросков. И даже теряя что-то за каждую попытку, в итоге можно победить.

Да, в этой игре вас ждёт больше неудач, чем побед. Но один выигрыш превзойдёт все потери – так что оно того стоит.

Применять такой подход можно во всех сферах жизни:

На работе. Предлагайте смелые идеи, даже зная, что 90% из них отклонят. А если хотя бы одну оценят, это станет мощным толчком для развития вашей карьеры.

В воспитании. Позвольте своим детям уже в раннем возрасте столкнуться со сложностями, даже если уверены, что они не справятся. Если у них всё же получится, это даст им огромное преимущество в дальнейшем.

В личной жизни. На свиданиях будьте смелыми и прямолинейными, не скрывая, чего и кого вы хотите. Будьте готовы, что из-за этого вы не сойдётесь со многими людьми.

В самообразовании. Купите кучу сложных книг, даже если боитесь, что большинство из них для вас будут совершенно непонятными и бесполезными. И одна из них кардинально изменит вашу жизнь.

В отношениях с окружающими. Принимайте все приглашения, заранее зная, что мероприятие или присутствующие там люди окажутся скучными, а вы уйдёте домой раньше всех. Однажды вы встретите там кого-то действительно важного и интересного.

Ожидая сиюминутного результата, вы лишаете себя возможности достичь успеха в будущем. Причина, почему большинство это делает, – всё те же эмоции. Однако они кратковременны и продиктованы текущим моментом. И это мешает правильному принятию решений.

3. Воспитывайте свои эмоции

Если внимательно понаблюдать, можно сделать вывод, что у непослушных собак всегда плохие хозяева. Ведь дисциплина животного – отражение самодисциплины его владельца. Редко увидишь у нормального хозяина собаку, которая крушит дом, жуёт туалетную бумагу и пачкает диван.

Всё потому, что наша связь с питомцами эмоциональна. Не умеешь справляться с собственными эмоциями – не справишься и с собакой. Всё просто.

Эмоции – это та же собака, только живёт она в голове. Она всего-то и хочет, что есть, спать, заниматься сексом и развлекаться, но совсем не задумывается о последствиях. И с этой частью нашего «я» нужно работать.

Эта "собака" у нас в голове на самом деле способна влиять на поведение. Например, умом мы понимаем, что есть мороженое на завтрак – плохая идея. Но если наш "собачий" мозг хочет этого, его будет сложно переубедить. Вот почему эту часть сознания нужно постоянно воспитывать и тренировать, буквально как домашнего питомца. Вы должны отдавать себе правильные команды, поощрять себя и наказывать. Но, конечно, иногда и баловать.

4. Сводите будущие сожаления к минимуму

Психологи иногда называют сожаление рациональной эмоцией. Пытаясь спрогнозировать будущее и найти в нём то, о чём нам придётся жалеть, мы стараемся рассуждать рационально.

Принимая решение, представьте себя после того, как выбрали один из вариантов. Попробуйте понять, что в этом случае заставляет вас жалеть. Затем проиграйте то же будущее ещё раз, но вообразив, что сделали другой выбор. Сравните разные версии, оценив, в каком случае вы испытываете больше сожалений.

Этот способ, во-первых, очень увлекательный, а во-вторых, весьма действенный. Но при условии, что вы продумали все возможные варианты и обладаете всей необходимой информацией, которая вам доступна.

Большинство из нас боится потерпеть неудачу или совершить серьёзную ошибку. Но достаточно спросить себя: "Буду ли я жалеть об этом промахе?" Если ответ "нет", это и есть тот самый риск, на который стоит пойти.

Точно так же многие любят рисовать в своём воображении огромный успех. Задайте себе вопрос: "Буду ли я жалеть, если не добьюсь его?" И если вы ответите "да", стоит чем-то пожертвовать.

Иногда верное решение становится предельно ясным, стоит только подвести его под эти два условия. Говорят, что Джефф Безос оставил свою высокую и хорошо оплачиваемую должность ради основания Amazon именно потому, что был уверен в том, что пожалеет, если за всю свою жизнь хотя бы не попытается создать нечто подобное. Оставшись на прежней работе, он в любом случае укорял бы себя больше.

Вместо того чтобы основывать свои решения на вероятности успеха или провала, подумайте о возможных сожалениях. Это самый точный индикатор того, что для вас действительно важно.

5. Записывайте всё

Лучший способ отличить эмоциональные порывы от разумных решений – записывать. Выражение своих мыслей на бумаге – это простой, но очень действенный способ упорядочить всё, что крутится в голове.

Неопределённые чувства оказываются структурированными и понятными. Становятся заметными внутренние противоречия. А перечитывание написанного позволяет увидеть собственную логику (или её отсутствие) и открывает новые идеи, о которых вы и не думали.

Вот что вы можете записать, чтобы помочь себе принять верное решение:

Каковы затраты и выгоды? Первым делом проведите тщательный анализ того, что приобретёте и потеряете при каждом из вариантов. Не ограничивайтесь банальным списком "за" и "против". Сделайте таблицу из пяти столбцов. Колонку "за" разделите пополам, на долгосрочные и краткосрочные выгоды: их вы получите, приняв какое-то решение. Помимо аргументов "против" добавьте столбец для сожалений: их вы можете испытать в будущем, сделав определённый выбор.

В последней колонке отметьте, есть ли среди существующих вариант с маленьким шансом на огромный успех.

Читайте также: Прыжок в неизвестность: как решиться на перемены

Чем мотивировано ваше решение? Это и есть то качество, которое вы хотите развивать в себе? Все решения, которые мы принимаем, серьёзные и не очень, так или иначе мотивированы нашими намерениями. Иногда они очевидны, например если желание утолить голод побуждает вас съесть что-то. Но порой всё не так просто: когда мы сами не можем понять, что нами движет, или когда цели пересекаются с нашими основными ценностями.

Вот примеры вопросов, которые нужно себе задать:

Вы покупаете новый автомобиль, потому что он действительно выгоднее и лучше или потому что хотите произвести впечатление на окружающих?

Вы подаёте заявление на единоличную опеку над детьми, потому что это на самом деле в их интересах или вы просто пытаетесь отомстить бывшему мужу?

Вы пытаетесь начать бизнес, потому что вас вдохновляют трудности, взлёты и падения на своём пути или же вы просто завидуете друзьям, у которых есть своё дело?

Если в итоге обнаружите какие-то скрытые мотивы, остановитесь и спросите себя, помогут ли ваши намерения стать тем, кем вы на самом деле хотите быть.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram