Ситуация: вы едете на экзамен или контрольную в автобусе, который без предупреждения свернул с маршрута. Вы решаете выйти на ближайшей остановке и добраться пешком. Когда вы вбегаете в аудиторию, оказывается, что на вас нет одежды, да и никакого экзамена нет...

Неважно, как давно вы окончили школу и университет – наверняка этот сюжет, в том или ином виде (например, вы опаздываете на собеседование, совещание или важную встречу), вам знаком. Это одно из самых популярных сновидений, наряду с появлением на публике без одежды, а также с потерей зубов или падением в бездну. Почему нам снится одно и то же?

На этот вопрос изданию Verne ответил доктор Франсиско Хавьер Пуэртас, член правления испанского Общества сна (SES).

Читайте также: Как быстро заснуть: 15 научно обоснованных способов

Ученые сходятся во мнении, что сон – это механизм адаптации, который готовит наш мозг к управлению эмоциями и помогает приспособиться к непредвиденным обстоятельствам.

Согласно теории симуляции потенциальных угроз, во время сна мы репетируем различные сценарии. К примеру, если человек беспокоится из-за работы, ему может присниться пессимистичный сюжет на эту тему. Если накануне собеседования вы ворочаетесь в кровати, думая, прозвенит ли будильник и сможете ли вы найти здание – скорее всего, эти тревожные мысли найдут отражение во сне.

Как отмечает Пуэртас, сны о появлении на публике голым или в нижнем белье могут указывать на синдром самозванца: спящего терзает иррациональный страх – поскольку он не верит в собственные таланты и заслуги, то боится, что его могут разоблачить.

"Во сне мы сталкиваемся с тревогой и страхами", – объясняет Андреа Мурру, психиатр из Барселоны. – Поэтому зачастую нам снятся похожие стрессовые ситуации".

Эксперт сравнивает сновидения с шекспировскими драмами: обстановка может меняться, но конфликты не теряют актуальности. Так, один из древних сюжетов снов – выпадение зубов.

Читайте также: Бессонница длиной в 264 часа: чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток

"Эти архетипические сновидения наблюдаются во всех культурах, потому что отражают наши первобытные страхи", – говорит доктор Пуэртас.

По словам эксперта, полеты или падения снятся людям по другим причинам. Обычно эти ощущения связаны с переходной стадией сна: человек или еще не заснул крепко, или вот-вот проснется – в этот момент тело перестает ощущать поверхность, и мозг интерпретирует это как падение или полет. По тем же причинам вам может сниться пустыня, когда вы засыпаете, испытывая жажду.

Хотя бы раз в месяц кошмары снятся примерно 6 % взрослых здоровых людей, при этом о регулярных кошмарах говорят от 1 до 2 % респондентов. Такие данные приводят американские исследователи. Один из самых навязчивых сюжетов страшных снов – преследование, а среди самых популярных эмоций, которые вызывают кошмары – страх, беспомощность, тревога и стыд.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram