В составе красной рыбы, помимо витаминов, белка, микро- и макороэлементов есть полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и экстрактивные вещества.

Сейчас рассмотрим более детально их пользу для нашего организма.

Читайте также: 7 причин есть больше продуктов с витамином C

Жирные кислоты Омега-3 необходимы организму, так как участвуют в процессах функционирования глаз, мозга, повышают тонус и ускоряют мозговую активность. Если систематично кушать красную рыбу, то это:

– поможет укрепить ваш иммунитет;

– улучшит обмен веществ;

– поможет наладить нормальную работу печени и желудка (благодаря экстрактивным веществам).

Благодаря кислоте Омега-3 в красной рыбе – будет хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний! 

Но! Старайтесь не переусердствовать, так как нельзя, девочки, формировать всю систему питания вокруг этого продукта, ведь все хорошо в меру!

Читайте также: Какие витамины лучше принимать для профилактики и нужно ли это вообще

Вводите его в свой рацион в разумных количествах. Помните, что соли и жиры, содержащиеся в рыбе, принимаемые регулярно в больших количествах, могут принести вред вашему организму.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram