Все, с понедельника новая жизнь! Или с первого января. Или с первого лунного дня – кому как удобнее.

Но надо что-то менять. Потому что так жить больше просто нельзя. Неприлично. Все мы много всего читаем в интернетиках. И среди этого потока информации к нам прилетает что-то очень мотивационное. И ты начинаешь задумываться, что да, конечно, рутина эта достала.

Каждый день одно и то же. Работа – дом. Дом – работа. А на выходных малых в зоопарк, потом уборка, стирки накопилось и надо консервацию разобрать на стеллаже… В общем, как-то без удовольствия живется, сил нет. И тут как раз время для что-то мотивационное. Давай, мол, бросай ты это дело, быт свой нелепый и унылый. Бросай и начинай все менять. Ломай стены своего сознания! Пересаживайся с иглы на лицо и становись лучшей версией себя. Мотивация – вещь полезная. Вот так десять раз попытаешься сесть на диету, а на одиннадцатый таки сядешь. Потому что вдохновишься чьим-то положительным опытом или идеальными ягодицами. И отложишь булочку в пользу смузи боула. Хорошая штука эта ваша мотивация. Так ведь можно и счастливым стать. Осталось только понять, чего ты хочешь от жизни и что тебе мешает этого достичь.

Читайте также: Як читати погані новини і не впадати у відчай

Но легких способов не существует. Ни одного. "Надо просто захотеть стать счастливым" не работает. Так же, как не работает "надо просто захотеть чемодан денег". Нет, надо пахать, чтобы получить этот чемодан. Так же и с такими плюшками, как всепоглощающее счастье и качественные перемены в жизни. Чтобы изменить жизнь к лучшему и больше не страдать от того, что наступило утро, надо себя замотивировать на перемены. Это мы уже поняли. А дальше следуют простые, но сложные шаги.

1. Поздравляя тебя с днем рождения, твоя бабушка первым делом желает тебе счастья и здоровья. И бабушка дело говорит. Потому что счастье невозможно без здоровья. И "здоровье – это главное, его за деньги не купишь". Тебе необходимо здоровое тело, в которому будет жить здоровый дух. И чтобы жизнь переменилась к лучшему, свои тело и дух надо хорошенько отдохнуть.

Делать это необходимо на регулярной основе. В одно и то же время. Речь идет о сне. Ты себе даже не представляешь какую роль играет сон и как он сказывается на общем качестве твоей жизни. Когда по вечерам ты делаешь свое "Ну, еще одну серию и спать", ты уничтожаешь себя. Потому что утром ты пропитываешься ненавистью к себе за то, что опять не выспался.

Только проснувшись, ты мечтаешь, чтобы день поскорее закончился, чтобы наконец отдохнуть. И целый день у тебя состояние-нестояния, потому что организм не сумел восстановиться за те жалкие часы, что ты выделил ему на сон. Сонный человек – раздраженный человек. И ты легко можешь провалиться в яму негатива, сцепившись с другим не выспавшимся человеком. Потом одно за другое и ты уже ссоришься с близким человеком или обижаешься на кого-то – в общем, делаешь все то, что портит твою жизнь. А первопричина – в отсутствии качественного восстановления и отдыха на ежедневной основе.

2. Пищевые привычки тоже влияют на качество жизни. Прежде всего, потому что мы – то, что мы едим. И потому что тип топлива для твоего организма определяет состояние его здоровья.

Еда должна тебя питать и давать тебе силы жить. Но не должна быть смыслом твоего существования. Когда ты постоянно что-то точишь, думаешь чего бы купить эдакого на завтра, и тебе обязательно нужно "что-нибудь к чаю", скорее всего, у тебя зависимость от еды.

Обычно человеку нужны белки, жиры и углеводы. К ним немного витаминов и минералов с калориями, чтобы перестать испытывать чувство голода и на этом все.

Если это было еще и вкусно, кроме того, что полезно – человек счастлив. Если человек зависим от еды – он не счастлив. Потому что он живет в постоянном поиске "вкусненького", думает о еде даже на сытый желудок, потому что надо "что-то пожевать", и постоянно недоволен собой. Для улучшения качества жизни, необходимы здоровые отношения с едой.

3. Здоровое окружение наполняет тебя жизненными силами. Все мы с годами обрастаем багажом друзей и родственников, друзей друзей и знакомых. И часто мы держим рядом с собой токсичных людей, которые отравляют наш воздух. Просто потому что "еще ж со школы дружим". Или "это же родственники…" Токсичные люди должны находиться на свалке твоего прошлого, если тебя интересует светлое будущее и качественное настоящее.

Читайте также: Як зберегти психологічну рівновагу і внутрішній баланс – радить психотерапевт

4. Всегда надо делать ставку на эмоции, а не на вещи. Мы слишком сильно ударились в консюмеризм и забываем о том, что важны не вещи, а эмоции. Лучше не доделать ремонт и поехать отдыхать. Потому что, если вы ремонтируете квартиру уже полгода и за это время дважды чуть не забили друг друга перфораторами, вам нужнее сменить обстановку, чем купить холодильник.

Самое лучшее вложение – это вложение в приятные воспоминания. Все твои вещи могут исчезнуть в любой момент. Твоя сумка порвется, твой телефон украдут, очки потеряешь, а деревянная мебель выйдет из моды. А поездку в горы, картошка из костра и поцелуи под звездопадом ты запомнишь на долгие годы. И жить такой жизнью, состоящей из теплых воспоминаний, гораздо приятнее.

5. Ну и, конечно же, любовь. Надо позволять себе любить. Не бояться, что тебе снова разобьют сердце, наплюют в душу и станут оборотнем-мудаком. А просто отдавать выбранным людям часть себя. От души так, – "на, держи кусочек моей души. Я тебя люблю". И настоящие твои люди будут брать этот кусочек. И отдавать тебе себя. А ненастоящие проявят себя иначе. Но мы помним как поступать с токсичными людьми в своей жизни. Главное, не позволять себе жить без любви. Иначе, это не жизнь.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram