Каждый раз, переезжая в другую страну, я проходила все стадии культурного шока: от медового месяца и фазы отторжения до выздоровления и адаптации

Около восьми миллионов украинцев проживают за рубежом. Каждый из них, переезжая жить, работать или учиться в другую страну, рано или поздно испытывает культурный шок.

Симптомами реакции на изменение культурной среды могут быть эмоциональный или физический дискомфорт, негативные эмоции, раздражение, депрессия, ухудшение самочувствия, аллергия, бессонница, заниженная самооценка, дезориентация и сожаление о смене места жительства. Каждый раз, переезжая в другую страну, я проходила все стадии культурного шока: от медового месяца, фазы отторжения и кризиса до выздоровления и адаптации.

Впервые я испытала неприятные эмоции, когда переехала работать из Киева в Москву. Потом — когда была студенткой программы МВА в Дубае. Переехав в США, я вновь прохожу все фазы привыкания к новой стране и культуре.

Культурный шок — естественный процесс. Неважно, сколько вам лет и какой у вас опыт, каждый реагирует на перемены по-разному. Но понимание стадий культурного шока и ваших эмоций может помочь подготовиться пережить сложное время вдали от дома.

Медовый месяц

Первые три месяца испытательного срока на новой работе часто называют «медовым месяцем». Человек испытывает эйфорию, ему все нравится: новая компания, люди, страна. Кажется, самое трудное позади: собеседования, подписание контракта и переезд.

Читайте также: Как Украина теряет граждан за рубежом в ламповом "русском мире"

Но если раньше выходные и праздники вы могли провести с родными или друзьями, то за границей их нет. Даже если вы замужем, вы будете говорить на иностранном языке, смотреть местное телевидение, кино и так далее.

Когда я переехала работать из Киева в Москву, моя компания только вышла на российский рынок и почти каждый месяц открывала офисы в регионах.

После рабочего дня я не спешила домой, так как меня там никто не ждал. Холодными московскими вечерами меня согревал Бейлиз. И со временем я стала замечать, что кроме работы у меня, по большому счету, ничего и нет.

Закончился «медовый месяц» после разговора с начальником, который не хотел разбираться в каком-то вопросе и торопился в аэропорт. Я поняла, что, в отличие от меня, у него была личная жизнь, он не задерживался на работе и каждые выходные летал домой.

Позже, когда случайно увидела, как плачет новая менеджер, которая только переехала в Москву, я дала ей совет — чаще бывать дома и видеть мужа.

Поддержка близких и друзей в этот период очень важна. Если не можете приезжать домой, приглашайте их в гости, исследуйте новый город вместе, посещайте различные мероприятия, ходите по музеям, знакомьтесь с новыми людьми. Главное, не сидите дома.

Отторжение

Человек перестает видеть новую страну в розовом свете, начинает замечать, что не все так идеально, как казалось поначалу.

В 2008-м я переехала в Дубай. И хотя там круглый год светит солнце, местные знают, что организм реагирует на сезонные изменения климата. Однажды утром я просто не смогла встать с кровати и провела несколько дней дома.

После переезда в Америку моя фаза отторжения наступила где-то спустя 14 месяцев. Я взяла курс по американскому произношению в местном колледже, но со временем поняла, что акцент формируется годами практики, и за семестр его невозможно исправить.

Помимо изменений среды проживания, на этом этапе на первый план выходят отношения с людьми.

Часто культуру представляют в виде айсберга. Нередко мы видим только то, что на поверхности: язык, искусство, внешний вид людей, кухню, праздники.

Но под водой скрыт огромный слой: как люди общаются, о чем думают, что чувствуют, а также их ценности, отношения и так далее. Чтобы изучить и понять представителей другой культуры, необходимо время.

Если хотите жить на Востоке, мой совет — учите историю и религию страны, именно в них скрыт ключ к пониманию ценностей и отношений людей. А если хотите переехать в Америку, смотрите голливудские фильмы, сериалы, программы, читайте журналы. Учите американский английский, особенно идиомы, чтобы понимать все нюансы и оттенки речи.

Кризис

Симптомами кризиса могут быть депрессия, ухудшение самочувствия, заниженная самооценка и сожаление о переезде. Человеку ничего не нравится: ни еда, ни люди, ни культура.

В этот период иностранные студенты заводят друзей своей национальности или из числа тех, с кем говорят на одном языке: азиаты, русскоговорящие, арабоговорящие, американцы разбиваются по группам.

Никогда не забуду тот радостный момент, когда в Штатах по совету студентов я нашла магазин с русскими и арабскими продуктами.

В этот период очень важна поддержка друзей и знакомых из местного сообщества: в Facebook много групп соотечественников, где можно задавать вопросы, спрашивать совета или встречаться на мероприятиях.

В Абу-Даби у меня есть подруга, журналист и блогер, которая живет там более 15 лет. Я благодарна ей за то, что она не только помогла мне понять культуру Эмиратов и найти общий язык с людьми других национальностей, но и делилась такими советами, как, например, от каких местных продуктов лучше отказаться, чтобы не поправляться.

И в ОАЭ, и в Америке были дни, когда хотелось все бросить и уехать к маме. Причем, если из Эмиратов я часто летала в Киев (перелет длится 5,5 часов), то с западного побережья США часто летать не получается — 12 часов в воздухе без пересадок. Но в Штатах я уже знала, что за кризисом последует фаза выздоровления. Всему свое время.

Выздоровление

Состояние штиля после бури. Человек начинает понимать окружающих людей, ему нравится местная кухня, он осваивает иностранный язык, идет учиться, заводит друзей другой национальности.

В эту фазу я вошла после двух лет жизни в Эмиратах, где за это время успела сменить работу и завести друзей. Но самое главное — научилась более внимательно относиться к людям других культур.

Говорят, изучение иностранного языка открывает многие двери. Я не раз убеждалась, что всего десять фраз на арабском меняли отношение людей ко мне. И всегда помните: если вы уважаете других, уважают и вас.

Адаптация

Человек осваивается на новом месте, понимает менталитет здешних людей, знает их культуру и традиции.

После шести лет жизни в Эмиратах, ОАЭ стали для меня вторым домом. Оглядываясь назад, я не представляю для себя иного сценария развития событий. А сейчас я прохожу стадию адаптации в Америке.

Как долго длится культурный шок?

Чтобы помочь иностранным студентам адаптироваться к жизни в США, местные колледжи и университеты распространяют информацию о культурном шоке, проводят презентации. В кампусе работают специально обученные советники и психологи.

Согласно исследованию Колумбийского университета, новички переживают культурный шок через 3−4 месяца после переезда в Америку.

В 1955 году норвежский социолог Сверре Лисгаард, автор кривой культурной адаптации, описал поведение норвежских ученых — участников программы Фулбрайта. По мнению Лисгаарда, человек проходит стадию медового месяца в первые два месяца. Затем от 3 до 9 месяцев длится кризис. Выздоровление происходит в период от 9 месяцев до 4 лет, и лишь затем наступает адаптация.

Читайте также: Україна увійшла у п’ятірку країн, з яких висококваліфіковані кадри їдуть до Німеччини

При этом, возвращаясь домой, человек может испытать так называемый обратный культурный шок. Когда после четырех лет жизни за границей я опять оказалась в Киеве, мне пришлось заново пройти все стадии адаптации.

Каждый человек по-разному реагирует на изменения. Мы не можем изменить людей или повлиять на смену сезонов. Надеюсь, знание стадий культурного шока в новой стране поможет вам или вашим близким пережить темную полосу жизни. Как сказал Мао Цзэдун: «Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу». Удачи и попутного ветра вашим парусам!

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube