Нещодавно я зустрів у мережі цікаву статтю, де якийсь лікар сказав, що можна щодня з'їдати максимум чотири мандаринки. Вона викликала дискусію, в якій слова цього доктора спростовували і говорили, що можна їсти набагато більше. Але медична наука не може дати відповіді на це питання. Таблиць, де ви можете дізнатися, скільки можна з'їсти певного продукту в залежності від віку не існує, пише у своєму блозі на сайті "Новое время" Євген Комаровський.

Відповісти на це питання можете тільки ви, і відповідь буде правильною тільки для вас. Наприклад, ви з'їдаєте три, чотири, п'ять мандаринів і все нормально, але після шостого — у вас або діарея, або висип. Значить, особисто для вас, шість – це багато. Ви вже починаєте розуміти, що для вас, напевно, чотири – це оптимальна кількість, а більше їсти не варто. Коли ви проводите такі експерименти над собою або дітьми, запитуйте себе: "Чи їли це мої предки?" Якщо у вас було багато предків, які у величезних кількостях регулярно їли цитрусові – їжте на здоров'я, якщо мало – будьте обережнішими.

Читайте також: Дієтологиня: Правильна їжа допомагає нашому тілу почуватися здоровим, а нам – щасливим

І коли вже мова зайшла про небезпеку деяких продуктів – поговорімо про авокадо. Останнім часом з'явилося багато статей про користь авокадо і про те, що без нього не обійтися. Але потрібно розуміти, що окремий продукт не може бути добрим чи поганим. Крім харчування важливий і ваш спосіб життя. Якщо ви їсте авокадо і понад п'ять хвилин на день дивитеся політичні новини по телевізору – для вас немає корисних продуктів. Якщо ви не займаєтеся спортом, якщо у вашому житті немає відпочинку, щастя, любові, друзів – ніяким авокадо ви своє життя не зміните.

Так, це непоганий продукт, але нічого унікального в цьому немає. Повірте, якщо ви поллєте квашену капусту соняшниковою олією і з'їсте це разом з горіхами та смаженою картоплею, то ви отримаєте ті ж мікроелементи, що містяться в авокадо. Так, дійсно, якщо замість м'яса ви будете їсти авокадо, то у вас буде знижуватися рівень холестерину, але це корисно не для всіх.

Читайте також: Дослідження показали, що більшість людей п’є вітаміни дарма

На мій погляд, головна проблема авокадо – це його шкода не для окремо взятої людини, а для планети Земля загалом. Дерево, з якого зривають авокадо, дуже примхливе. Воно росте лише в певних умовах, боїться вітру, контрастів температур і має потребу у величезній кількості води для поливу. Тому його вирощують у суворо визначених регіонах, але найбільше в Мексиці, Бразилії та на Гаваях. Для цього вирубують дерева і використовують всю доступну воду, щоб ви отримали цей продукт. Природно, це має великий вплив на екологію. Можна провести аналогію між авокадо та пальмовою олією, бо немає нічого поганого в пальмовій олії, але для того, щоб засадити пальмами ділянку й отримати урожай, вирубують у величезній кількості тропічні ліси. Тому авокадо та пальмова олія — близькі явища, вони не шкідливі конкретним людям, але шкідливі для екології.

Читайте також: Вчені спростували найпопулярніші міфи про шкідливість сала

Детальніше в відеоблозі Євгена Комаровського:

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube