Причин для прихованих запалень є безліч: з повітря, яке вдихаємо, воду, яку п‘ємо, їжу, яку їмо, стреси, хвороби, гормональні порушення і вікові зміни.

Одне з американських досліджень (а їх багато), виявило, що хоча б одна порція чорниці та 2 порції полуниці (чашка) допомагають запобігти когнітивним порушенням, включно з хворобою Альцгеймера, пов‘язаним із старінням.

Читайте також: Перед тим, як випити ранкову каву... Обов’язково випийте склянку води – дієтолог 

Особливо важливо включити ягоди в щоденний раціон тим, хто вже має проблеми із здоров‘ям: онкозахворювання, безсоння, анемії, шкірні, серцево-судинні, діабет, ожиріння та всі інші.

А ще дуже непогано закинути в себе жменю ягід після інтенсивного тренування: ягоди багаті антиоксидантами, які «гасять» надмірну кількість вільних радикалів, яких утворюється в процесі тренування.

Читайте також: Оксана Скиталінська: Що спільного у баклажана, ожини та сливи, і чого так не вистачає в круасані?

В українців є змога їсти ягоди не двічі в тиждень, а щодня. Хоча б жменю. Можливо для когось, доведеться пожертвувати тістечками і ковбасою, але отримає більше здорових років життя

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube