MENU

"Секретный терапевтический метод": музыка внутри нас, которая помогает укспокоиться

644 0

"Секретный терапевтический метод", или Музыка внутри нас, которая помогает укспокоиться

"Секретный терапевтический метод".

– "Мама, что мне делать?", – спросила дочка перед сном.

– Закрыть глазки.

– А дальше что?

– Слушать свою внутреннюю музыку, – сказала вдруг я.

– У меня что, внутри есть музыка?

– Конечно. У всех есть.

Дочка затихла и уснула. А я, удивившись, и ей, и себе – начала вслушиваться в себя, в поисках своей музыки.

...вспомнила, что у меня есть секретный "терапевтический метод", который я применяю с дочкой, рассказываю студентам и клиентам. И, оказывается, он работает и с котиками. 

Когда мне нужно успокоить дочку – я ее обнимаю и иногда начинаю тихонько петь. Песню без слов. Это "песня-состояние", в которое я ребёнка приглашаю.

Читайте также:  Писательница: Я думала, это у других женщин постродовые синдромы, а у меня всё будет иначе

Взрослым студентам и клиентам я рассказываю, что этот странный "метод" даёт нам самим возможность "взять паузу" в своих реакциях, когда мы поем – наш выдох длиннее вдоха – это помогает нам "включить" парасимпатическую нервную систему, успокоиться; обычно, мы встраиваемся в темпоритм музыки, которую слушаем и поем; когда мы "так" поем, мы настраиваемся на ребёнка; это – неожиданное действие, которое может переключить и его реакцию; если ребёнок к нам присоединится в песне – это будет уже нашим общим "звучанием" - синхронизацией.

Когда что-то болит – мы "ищем" звук боли и "выпеваем" ее из тела, и можем потом спеть песню здоровья.

Невозможно придумать заранее эти "песни". Они рождаются в конкретный момент. Для конкретной ситуации. Иногда в них есть слова, иногда это просто напевы.

Читайте также: Привычка к подкупу. Родители даже не замечают, как сами приучают детей "платить дань"

А еще, когда дочка грустит, что она в семье самая младшая – я ей предлагаю "практики", в которых она может быть главной. Например, Она поёт – я ей вторю, следую за ней, повторяя все звуки и мелодии. Затем, я становлюсь ведущей, и она повторяет мою мелодию....

А на закате наш котёнок из урчащего и нежного существа превращается в стремительное очень активное незнакомое животное. Я попробовала и ей начать тихонько петь. Кошка остановилась, посмотрела на меня внимательно, подошла и спокойно улеглась у меня на коленях. 

Підписуйся на сторінки UAINFO у FacebookTwitter і YouTube

Светлана РОЙЗ, психолог


Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter

Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки

Інші новини по темі


Правила коментування ! »  
Комментарии для сайта Cackle

Новини