Очень сложная тема. Но давайте попробуем.

"Я бью своего мужа". С этой проблемой ко мне пришла очередная клиентка, пишет психолог Елена Любченко, информирует UAINFO.org.

В припадке гнева она не может сдержаться и лупит его всем, что попадается под руку. Потом мучается чувством вины. Проходит время, закипает ссора – и она снова дерется.

Мы привыкли, что главные жертвы домашнего насилия – женщины и дети. Слабые, беззащитные, бесправные. Но жизнь показывает и другие примеры.

Помню, в детстве у нас были соседи: крошечная баба Зина и ее огромный молчаливый муж Боря. Так вот, я своими глазами много раз наблюдала, как она его гоняла по подъезду скалкой. Моя бабушка говорила, что Зина Бориса колотила всегда. А Боря всегда молчал и терпел.

Хотя на некоторых женских форумах в интернете эта тема в топе, о ней говорят только женщины. Мужчины молчат. Признаются разве что на совместной терапии. Потому что очень стыдно. Дать сдачи он не может. Развестись не хочет. Что делать – не понимает. И ходит… побитый женой.

Почему такое терпят мужчины – большая отдельная тема. Сегодня хочу поговорить о женщинах. О причинах женской агрессии в семье.

Давайте сразу исключим клинические случаи, когда она – деклассированный элемент или социопатка (не осознает границы дозволенного, не знает, что такое сострадание, жалость, эмпатия, имеет психиатрические проблемы).

Предположим, с женщиной все более-менее нормально, выросла в благополучной семье, "не была, не состояла, не привлекалась", не дебоширила, и тут – на тебе. Колотит мужа, а потом испытывает чувство вины. И потом снова колотит. Почему?

Начнем с того, что долгое время и по сей день женщине на гнев общество права не давало. Его списывали на ПМС, избалованность, стервозность и что угодно, но только не на здоровую злость по объективным причинам. «Хорошим девочкам» запрещено злиться. Грустить и плакать – да, а быть в ярости – нет.

В 1990 году психологи Ульф Димберг и Ларс Лундквист провели исследование. И выяснили, что злые женские лица оцениваются более негативно, чем такие же мужские. Злость, гнев и ярость противоречит традиционным представлениям о женственности. Женщина должна "сглаживать", "смягчать", "мирить" и так далее, как бы выступая противовесом мужской агрессии.

Но девочка – тоже человек. Она сердится, защищает границы, возмущается несправедливостью и да, порой даже испытывает ярость (сила эмоции во многом зависит от врожденного темперамента, работы гормональной системы и воспитания).

Женский гнев, как и другие эмоции – не аномалия, а естественная реакция. За их проявление ответственна лимбическая система головного мозга. И она намного старше, чем неокортекс – та часть, которая «включает» рациональное мышление. Более молодой системе организма сложнее контролировать более древнюю, это вообще не зависит от пола. Поэтому все мы "срываемся".

Куда же девочке, а затем женщине, девать свой гнев? Как его выражать? "Куда размещать?", – как говорят в терапии.

В 2000 году профессор психологии Энн Кринг выяснила, что женщины чаще, чем мужчины, переживают стыд и смущение как последствия гнева. Многие, чтобы избежать тяжелых эмоциональных последствий, подавляют свой гнев.

И что в итоге? Да ничего хорошего. Подавленная эмоция никуда не денется. Вернется в виде депрессии, гипертонии, психосоматических болей, бесконтрольного питания, гормональных нарушений. И срывов несоразмерной ярости: когда терпишь, терпишь, терпишь, а потом…

Есть много исследований, что любимое нашими мамами и бабушками желание "пострадать": начать мыть всю квартиру во время приступа гипертонии, тащить 20 кг продуктов, когда можно заказать доставку, в общем, демонстративно мучаться, делая таким образом всех вокруг виноватыми и несчастными – это тоже способ… выразить свой вытесненный гнев!

Все перечисленные способы выражать или подавлять гнев – деструктивные. А яростное избиение мужа – еще и с нанесением ущерба другому человеку.

Читайте также: Что делать, если мужчина тиран

Тут не работает объяснение: "Он меня так доводит!", "Другая бы уже его убила", "Что ему станется – лбу непробиваемому!", "Ему только так можно донести!".

Нет.

1. Донести можно и по-другому.

Но нас не научили, как? И это первая серьезная проблема, с которой нужно работать.

С детства учить девочек выражать гнев, который они испытывают. Не запрещать. Не ругать. Не заставлять подавлять. А учить принимать:

— есть ситуации, когда все люди сердятся;

— есть разные способы себя защищать и выражать гнев;

— есть много конструктивных способов с помощью слов отстоять границы, защититься от несправедливости и так далее;

— ударить другого можно только в одном случае – защищаясь от физического нападения.

2. Когда я прошу клиенток описать, что они чувствуют перед тем, как их «накрывает» волна ярости, они описывают это так:

— "чувствую себя загнанной в ловушку";

— "мне не хватает слов";

— "мой ресурс не бесконечен";

— "я больше не могу".

Агрессия женщины связана с чрезмерным внутренним напряжением. Поэтому, вторая проблема уже взрослой женщины — учиться слушать себя и не доводить "до крайности".

Читайте также: Вот раньше женщины все успевали. А успевали ли?

Отдыхать, пополнять ресурс, перезагружаться. Не ждать милости от других. Быть взрослой и самой заботиться о себе. Гулять, спать. Вместо того, чтобы бить мужа – идти в спортзал и бить грушу. Вместо ссоры и скандала – пойти с подружками обсудить "своего раздражителя".

И помнить, что самое разрушительное дело – затеять "выяснения", когда все очень устали и хотят отдыхать.

3. Часто семейная драка – это вершина или одна из обязательных частей продолжительного семейного конфликта.

Об этом тоже можно написать книгу: например, о том, как нам передаются родительские сценарии и родительские способы справляться со сложностями жизни, о важности примера, о норме, воспитании.

И все же, сейчас мы живем в очень густом информационном поле. Найдите способы решать свои конфликты: семейная терапия, специализированная литература, вебинары, видео – есть миллион способов поднять свой уровень образованности и осознанности в этой сфере. Стоит только захотеть. Элементарные знания психологии и правил предотвращения «семейных пожаров» могут существенно изменить качество жизни.

4. И последнее. В силу разных причин: темперамент, гормоны, стресс, наследственность, семейные родительские сценарии и "автоматические" несоразмерные реакции, женщина может чувствовать повышенную агрессивность и прибегать к насилию часто и зло.

Это может быть проблемой здоровья. Стоит сходить и проконсультироваться со специалистами: повышенная агрессивность может быть симптомом самых разных органических нарушений.

В качестве вывода скажу простую вещь: бить другого человека, проявлять насилие, все равно, по какой причине — ненормально. Никогда не стоит этого забывать. И тогда найдутся другие способы решать проблемы и сложности.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube