Использовать преимущества регулярных физических упражнений может быть гораздо проще, чем думают многие.

Как сообщает "Профиль", исследование, опубликованное в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что короткие упражнения продолжительностью всего 12 минут могут добавить несколько лет к жизни и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, информирует UAINFO.org.

Читайте также: Daily Mail: Сон длительностью менее шести часов чреват развитием деменции

Ученые из Массачусетской больницы Гарварда проанализировали уровни сотен различных метаболитов у 411 мужчин и женщин среднего возраста до и после физической активности. Они обнаружили, что после упражнений количество DMGV, биомаркера, связанного с повышенным риском диабета и жировой болезни печени, снизилось на 18%. Кроме того, уровень глутамата, который связан с сердечными заболеваниями, диабетом и ранней смертностью, упал на 29%. Таким образом, 12 минут активности могут помочь предотвратить смертельные заболевания и продлить жизнь.

Читайте также: Ученые выяснили, на сколько лет алкоголь может сократить жизнь пьющего человека

"Мы начинаем лучше понимать молекулярные основы того, как упражнения влияют на организм, и использовать эти знания для понимания архитектуры метаболизма, связанной с паттернами реакции на упражнения, – объяснил один из авторов исследования Рави Шах. – Этот подход потенциально может быть нацелен на людей, которые страдают из-за высокого давления и имеют другие факторы метаболического риска, и позволит направить их на более здоровую траекторию жизни".

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube