Продукт, який ми взагалі забороняємо вживати, це усім нам відомий – маргарин.

Чому? Тому що, шкода маргарину полягає у високому вмісті транс-жирів, пише у своєму блозі дієтолог наталія Самойленко, інформує UAINFO.org.

Транс-жири дуже шкідливі для організму, тому як активно підвищують рівень поганого холестерину, який відкладається на стінках судин,та знижують рівень хорошого.

Але навіть, якщо ви ніколи не купуєте маргарин і впевнені, що застраховані від транс-жирів, на жаль, це не так.

Гідрогенізовані жири містяться в багатьох інших продуктах, і можна сміливо стверджувати – вони всюди.

А саме:

• готові хлібобулочні вироби, такі, як крекери, печива і торти;

• смажені страви, такі як пончики та картопля-фрі;

Ними рясніють також майже всі напівфабрикати:

• охолоджене тісто, піца;

• м’ясні та рибні вироби – рибні;

• чіпси, снеки, сухарики, горішки;

• попкорн, соуси, майонез;

Читайте також: В Украине 90% печенья потенциально опасно, – эксперт

Для того щоб уникати даний продукт в раціоні, читайте скад продукту та зверніть увагу на слова як:

• рослинний жир;

• замінник масла какао;

• кондитерський жир;

• модифіковані жири;

• гідрогенізована олія;

• пальмова олія (не натуральна);

• модифікований кулінарний жир;

Якщо вже не хочеться вживати шкідливу їжу і бити рекорди за рівнем холестерину, не лишається нічого, крім як переглянути свій раціон в цілому.

- не відвідуйте фаст-фуди;

- відмовтесь від вуличної їжі;

- готуйте вдома, більше простої і корисної їжі. Наприклад, куряча грудка, риба, індичка, яйця, овочі, більше злаків і фруктів.

- не купуйте продукти, в складі яких є транс-жири;

Читайте також: Названы популярные продукты, которые могут привести к сердечному приступу

Кілька простих кроків до здоровго способу життя не тільки покращить вам стан здоров‘я, але і явно допоможе краще себе почувати! 

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube