Продукти з високим вмістом кальцію, клітковини, магнію, фтору, фосфору, вітамінів, а також протизапальних та очищальних компонентів вважаються найбільш корисними для зубів.

Як повідомляє "Профіль", списком таких продуктів поділився лікар-стоматолог Михайло Заславський, інформує UAINFO.org.

За його словами, головними продуктами для здоров'я зубів є броколі, цвітна капуста, морква, селера, перець та огірок. Вони містять мало цукру і багато клітковини, відмінно очищають зубну емаль і нейтралізують кислоту, відновлюючи кислотно-лужний баланс у ротовій порожнині.

Читайте також: "Суцільний цукор з хімією": як обрати смачний зефір та чому легендарний смаколик став шкідливим?

Необхідно також вживати молочні продукти. Вони є головним джерелом кальцію, що надає сприятливий вплив на здоров'я кісток та зубів. Експерт підкреслив, що в молоці, йогурті та сирі мало кислот, але багато фосфору та магнію. У них також містяться фосфати, казеїн і комплекс корисних мікроелементів, які мають протизапальні властивості.

Пити Заславський радить зелений чай. За його словами, катехіни, що містяться в ньому, нейтралізують бактерії, які спричиняють карієс. Крім того, зелений чай добре зміцнює ясна та чудово освіжає дихання, додав медик.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube