Специалисты утверждают, что утром обязательно нужно завтракать. Ведь именно этот прием пищи дает организму заряд энергии на несколько часов. Но при этом нужно помнить, что есть продукты, которые не стоит есть утром, натощак.

Тренер, телеведущая Марина Боржемская рассказала в Instagram, какие продукты и почему нельзя есть натощак, пишет Обозреватель, информирует UAINFO.org.

"Некоторые продукты лучше избегать есть натощак, чтобы не было проблем со здоровьем и не ухудшать состояние кишечника и пищевода", – отметила Марина.

6 продуктов, от которых стоит отказаться на завтрак

1. Цитрусовые

Апельсины и грейпфруты раздражают пустой пищевод, поэтому стакан сока или половинка фрукта за завтраком — плохая идея. Тем не менее это отличный источник витамина C, который станет прекрасным десертом после обеда или ужина.

Читайте также: Светлана Фус: Как жиры влияют на организм и к чему приводит жиросжигающая диета

2. Бананы

Безобидный фрукт, съеденный натощак, может негативно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы. Высокое содержание магния и калия также нарушает калиево-магниевый баланс и увеличивает нагрузку на сердце.

3. Груши

Этот фрукт имеет очень грубую клетчатку, которая раздражает сильно пустой желудок. Лучше всего их есть через 2-3 часа после основного приема пищи.

4. Газированная и холодная вода

Лучше всего утром пить обычную воду комнатной температуры, так как газированная и холодная вода сужает сосуды желудка и ухудшает местное кровообращение, а это может стать причиной плохого переваривания пищи.

Читайте также: У ложці – отрута: які продукти "скасовують" дію ліків

5. Кофе

Этот напиток сильно раздражает пустой желудок. Лучше всего его пить после завтрака,

6. Острая пища и специи

Очень часто специи добавляют в омлет, но лучше этого не делать. Так как например, перец при взаимодействии с белком может создавать дискомфорт в желудке.

"Все эти продукты стараемся потреблять после основных приемов пищи", – подытожила эксперт.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube