Фахівці стверджують, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Вчені з'ясували, що пропуск сніданку з часом може негативно впливати на когнітивні функції людини.

Висновки були засновані на дослідженні, в якому взяли участь 3342 особи віком від 55 років та старше. Фахівці зосередилися на звичках учасників у їжі: коли вони їли і які прийоми їжі схильні пропускати. Також проводилися випробування, пов'язані з когнітивними функціями, інформує UAINFO.org з посиланням на портал Eat This Not That.

Читайте також: Прорив у діагностиці: британські дослідники створили швидкий тест на хворобу Паркінсона

У дослідженні зазначається, що на результати могли вплинути різні чинники життя і здоров'я учасників. Проте фахівці виявили, що їда за рівномірним графіком краще впливає на когнітивне здоров'я. А пропуск сніданку своєю чергою збільшує ризик пошкодження когнітивних функцій.

Вчені додали, що необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити такі висновки у різних популяціях.

"Це дослідження має сенс, в основному тому, що воно збігається з аналогічними роботами, які пропонують ті ж результати для дітей, підлітків та молодих людей, які пропускають їжу", - розповіла лікар-дієтолог Кіран Кемпбелл.

Читайте також: Постійні нічні кошмари можуть свідчити про розвиток деменції

На її думку, пропуск сніданку з будь-якої причини зрештою виявляється повністю контрпродуктивним.

Що стосується прийому їжі за рівномірним графіком, Кемпбелл радить обходитися без їжі не більше 4-5 годин під час неспання. Це робиться не тільки для запобігання погіршенню когнітивних функцій та навичок мислення, але й для підтримки нормального рівня цукру в крові, а також маси тіла.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube