Після переходу на веганство завжди постає завдання налагодити раціон заново з урахуванням необхідності заповнити нестачу білка. Зробити це можна за допомогою бобових, проте часто їх не рекомендується вживати. Білки ж рослинного походження мають меншу концентрацію амінокислот, аніж тваринні білки, і це потрібно враховувати при побудові веганського меню. Альтернатива — веганський протеїн, виділений із рослинних продуктів, із підвищеним вмістом амінокислот, необхідних для збалансованого харчування.

Який протеїн вибрати

Існує декілька популярних видів рослинного протеїну, кожен із яких має свої особливості:

1. Гороховий протеїн багатий на клітковину, повністю засвоюється організмом, не містить лактозу і глютен, тому підходить людям з несприйняттям цих компонентів. Має ніжний кремовий горіховий смак, що не всім може подобатися.

2. Конопляний протеїн, крім незамінних амінокислот, містить мінеральні речовини, жири та клітковину. Має виражений трав'яний смак, тому більше підходить для приготування страв, ніж напоїв, або вимагає додавання іншого інгредієнта з яскравим смаком, щоб заглушити трав'яний.

3. Соєвий протеїн виробляється зі знежирених соєвих бобів, тому він ідеальний для низькокалорійної дієти. Самі боби мають нейтральний смак, тому виробники часто випускають цей протеїн з різними яскравими смаками. Такі протеїни відмінно підходять для приготування коктейлів, у тому числі із соками, і можуть використовуватись замість десерту.

4. Рисовий протеїн містить багато білка, завдяки чому є однією з кращих альтернатив сироваткового протеїну. Склад веганського протеїну з коноплі включає складні вуглеводи, клітковину, а також вітаміни групи В. Має нейтральний м'який смак, тому підходить для коктейлів, смузі та десертів.

5. Гарбузовий протеїн виробляється з частково знежиреного насіння гарбуза, тому він низькокалорійний і підходить тим, хто дотримується дієти для схуднення. Гарбузовий протеїн має антиоксидантні властивості, не викликає алергії та містить широкий амінокислотний комплекс. Це оптимальний варіант для тих, хто займається спортом, тому що він допомагає швидко заповнити енергетичний запас організму та відновитись після тренувань, а також набрати м'язову масу.

Незалежно від виду споживаного білка, існує рекомендоване дозування протеїну на добу:

• людям з мінімальною та помірною фізичною активністю: 1-1,6 г на кілограм ваги;

• людям з активним способом життя та спортсменам: 2 г на кілограм ваги та більше.

Чому саме протеїн від Feel Power 100%

Компанія Feel Power 100% vegan спеціалізується на виробництві рослинних добавок vegan friendly. В асортименті інтернет-магазину спортивного харчування Feel Power 100% vegan винятково рослинні добавки, які пропонуються у вигляді протеїнових ізолятів, сумішей, снеків та батончиків, а також вітаміни та амінокислоти.

Девіз компанії: «Веган смачно! Веган швидко!». Купуйте найкращий протеїн для веганів та все необхідне для повноцінного поживного раціону в одному місці з доставкою по Україні.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube