У прагненні позбутись від зайвої ваги передусім ми намагаємось позбавитись від шкідливої їжі та додати до раціону якомога більше корисних продуктів. Проте далеко не всі продукти, які ми вважаємо ефективними для схуднення, дійсно здатні боротись із жировими відкладеннями.

У світі суперечливої інформації легко заплутатися, однак щоб уникнути помилок та почати худнути, вам варто знати про особливості деякої їжі. В Eat This, Not That! поділись списком із 10 продуктів для схуднення, які насправді неефективні, інформує UAINFO.org з посиланням на OBOZ.UA.

Дієтичний йогурт. Оскільки дієтичний йогурт має низьку концентрацію жирів, цукру та калорій, цей продукт вважається корисним під час схуднення. Проте такий продукт може містити багато штучних інгредієнтів під час штучної обробки та замало поживних речовин, що може провокувати переїдання.

Зелений чай має певні переваги для здоров’я, тож можна вживати щодня. Проте його здатність долати зайву вагу мінімальна.

Читайте також: Як почати нарешті скидати вагу: шість порад і методик

Рисові хлібці. Хоча хлібці є низькокалорійною закускою, вони не мають достатньо поживних речовин. Таким чином, цей продукт не приносить задоволення та провокує переїдання.

Овочеві чипси. Веганські чипси не корисніші за звичайні. Хоча в них може міститись менше жиру, проте забагато натрію, що стримує втрату ваги та затримує воду у тілі.

Пісні страви зазвичай містять забагато натрію, що суттєво перевищує денну норму. Це може викликати переїдання та порушувати харчові звички.

Знежирене молоко довгий час вважалося кориснішим, ніж цільне. Однак дослідження показують, що люди, які споживають жирні молочні продукти, часто важать менше, можливо, через більшу насичуваність жирів.

Сік селери. Популярність соку із селери для схуднення не підтверджена науково. Крім того, комерційні соки часто містять доданий цукор, а тому для схуднення краще споживати ціле стебло селери.

Читайте також: Ми в це віримо: 10 міфів про їжу, які заважають худнути

Протеїнові батончики здаються здоровим перекусом, але часто містять багато калорій, жиру та цукру, що може призвести до збільшення ваги. Крім того, не робіть їх продуктом для щоденного вживання.

Дієтичні коктейлі. Готові коктейлі для схуднення можуть бути оманливими. Хоча такі напої є низькокалорійними, вони часто містять цукор та консерванти, що шкодять метаболізму. Крім того, рідкі калорії менш ситні, ніж цільні продукти.

Яблучний оцет вважається популярним засобом для схуднення, і його прихильники вірять, що він може зменшувати апетит, а також сприяти втраті ваги. Однак наукових доказів для підтвердження цих заяв майже немає.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube