Метаболізм – це обмін речовин у нашому організмі. Напевно, в кожного є хоч один знайомий, який їсть усе, що заманеться, і при цьому не набирає зайвої ваги. Це все завдяки швидкому обміну речовин. Якщо у вас все зовсім навпаки, то засмучуватися не варто, адже є досить простий вихід. Розповідаємо, як прискорити обмін речовин за допомогою деяких продуктів харчування, інформує UAINFO.org з посиланням на ТСН. 

Що треба їсти, щоб прискорити метаболізм і швидко схуднути

Ягоди. 

Практично всі види ягід корисні для нашого здоров’я. Вони не лише смачні, а й здатні прискорювати метаболізм в рази. Оскільки ягоди містять багато рослинної клітковини та антиоксидантів, які позитивно впливають на обмін речовин в організмі.

Лосось. 

Всі види риби із сімейства лососевих корисні для організму, бо здатні розганяти метаболізм завдяки високому вмісту корисних мікроелементів. А ще така риба прискорює ріст волосся та нігтів, запобігає передчасному старінню шкіри.

Шпинат. 

Цей вид салату містить в собі велику кількість вітамінів групи В, які не лише прискорюють обмін речовин, а й допомагають у нарощуванні м’язової маси тіла. Тому шпинат вкрай необхідний людям, яким за п’ятдесят, коли починається втрата м’язів і нарощування зайвої жирової тканини.

Читайте також: Дієтолог: Постійний пропуск сніданку може привести... до набору ваги. Це прямий шлях до порушення обміну речовин і, як наслідок, до ожиріння і діабету

Яловичина. 

Продукти з високим вмістом білка тваринного походження добре впливають на прискорення процесів обміну речовин. Найкращим продуктом з-поміж усіх є яловичина, яку необхідно включити у свій раціон, щоб не поправлятися.

Перець.

Користь цього овочу не обмежується прискоренням метаболізму. Якщо ви дотримуєтеся дієти чи правильного харчування, він обов’язково повинен бути в раціоні. Перець здатен знижувати апетит і містить багато корисних вітамінів та мікроелементів для нашого організму. Втім, треба бути обережними із його вживанням тим, хто має проблеми зі шлунком.

Яйця. 

Якщо регулярно їсти яйця на сніданок, то можна схуднути. Такі висновки зробили американські вчені, які проводили дослідження за участю повних жінок. Вони упродовж двох місяців їли кожного ранку по два варених яйця, від чого схуднули в талії, втративши кілька сантиметрів в об’ємі.

Читайте також: Існує близько ста сортів авокадо. Та у нас найчастіше продають Hass, Fuerte, Bacon і Reed. Як обрати корисний фрукт?

Дика спаржа 

Вона не лише допоможе розігнати обмін речовин, а ще спалить при цьому зайві жирові відкладення на тілі. Тому тим, хто хоче швидко схуднути в талії та сідницях, необхідно запастися цим чудо-продуктом.