Схуднути з фаст-фудом: дієтологиня розповіла, як скинути зайві кілограми, не позбавляючи себе смачної їжі
Фітнес-гуру вважає, що втрата ваги не повинна полягати в тому, щоб позбавити себе смачної їжі, хоча можна заощадити понад 500 калорій лише за допомогою кількох простих замін.
Як пише Mirror, фітнес-інструкторка Розі Мей вважає, що скинути зайві кілограми можна, не відмовляючись від улюблених страв. Для цього треба трішки підкорегувати меню, інформує UAINFO.org з посиланням на "Фокус".
Жінка вважає, що насправді харчування в мережах фаст-фудів може допомогти людям схуднути, якщо дотримуватися кількох простих правил.
"Я не сподіваюся, що ви заміните свій гамбургер з яловичиною на звичайний бургер з куркою. Щоб схуднути, потрібно мати дефіцит калорій", — сказала вона.
Розі підкреслила, що втрата ваги не повинна полягати в тому, щоб позбавити себе смачної їжі, хоча можна заощадити понад 500 калорій лише за допомогою кількох простих замін.
Фітнес-гуру говорить, що страва номер один для відвідувачів McDonald's — це велика картопля фрі, подвійний Роял Чизбургер і велика повна кока-кола. Загалом ця страва містить 1385 калорій, що для більшості людей є значною часткою щоденних калорій. Вона радить дотримуватись таких правил.
Правило №1 — замінити звичайну колу на Coca-Cola Zero або дієтичну, що дасть змогу заощадити 212 калорій.
Правило №2 — замінити велику порцію картоплі фрі на коробку середнього розміру. Як правило, великі порції містять приблизно 444 ккал, тоді як середня картопля фрі містить 337 ккал — на 100 менше.
Правило №3 — замінити подвійний Роял Чизбургер на подвійний чізбургер. Це заощадить понад 500 калорій, але відвідувач все одно отримає два гамбургери з сиром, картоплю фрі та напій.
Поради Розі в мережі вже отримали схвальні відгуки від користувачів. Люди стали повідомляти, що правила дієві, і поділилися першими результатами втрати ваги у такий спосіб.
Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube
Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter
![](/static/imgs/arrow66.png)
Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки