Недавнє дослідження ставить під сумнів ажіотаж у соціальних мережах навколо голодування, під час якого вживають тільки воду, показуючи, що це може посилити запалення та порушити рівень білка в м’язах, кістках і мозку.

Переглядаючи публікації інфлюенсерів та біохакерів у соціальних мережах, ви, можливо, натрапили на схвальні відгуки про переваги голодування, під час якого вживається лише вода, — ствердження про швидке схуднення, ясність розуму і навіть протизапальний ефект. Але нові дослідження та медичні експерти застерігають, що реальність є набагато складнішою — і потенційно шкідливою. Про це пише The Economic Times, інформує UAINFO.org з посиланням на NV.

Хоча спостерігалося короткочасне схуднення, експерти попереджають про можливу тривалу шкоду для серцево-судинної системи. З огляду на обмеженість даних та невеликий розмір вибірки, дослідники закликають до подальших досліджень і попереджають про небезпеку сліпого слідування онлайн-тенденціям у сфері здоров’я. Серед короткострокових побічних ефектів були головний біль, низький кров’яний тиск і безсоння. Але ще більшу тривогу викликали результати аналізів крові учасників. У ході дослідження було виявлено несподіване підвищення рівня білків, пов’язаних із запаленням, таких як С-реактивний білок (СРБ) та інтерлейкін-8 (ІЛ-8), що свідчить про те, що замість того, щоб заспокоювати імунну реакцію організму, голодування на воді може насправді її посилювати.

Читайте також: Вчені спростували міф про необхідність схуднення для здоров'я

Це важливо, оскільки запалення відіграє ключову роль у розвитку низки хронічних захворювань, зокрема серцевих захворювань та аутоімунних розладів. Як зазначають дослідники, «хоча гостра запальна реакція під час тривалого голодування може слугувати тимчасовим адаптивним механізмом, вона викликає занепокоєння щодо потенційних кардіометаболічних ефектів, які можуть зберігатися після відновлення харчування».

У додаток до запалення, дослідники виявили зменшення білків, пов’язаних із підтримкою цілісності м’язів і кісток. Тривожним є те, що рівень бета-амілоїду — білків, пов’язаних із хворобою Альцгеймера — також знизився. Хоча, на перший погляд, це може здатися позитивним, дослідники впевнені, що така тенденція може вказувати на не до кінця зрозумілі зміни у функції мозку.

Читайте також: 102-річний лікар розкрив, як без дієт і заборон зберегти стрункість і світлий розум

Однак експерти підкреслюють, що ці висновки не є остаточними. Дослідження мало обмежений розмір вибірки — лише 20 учасників, усі з яких були класифіковані як люди з надмірною вагою. Залишається незрозумілим, як голодування на воді може вплинути на людей з різними типами статури або наявними захворюваннями.

Хоча в інших дослідженнях періодичне голодування було визнано корисним, зокрема для уповільнення старіння клітин і зменшення запалення, це дослідження малює більш складну картину. Тому експерти радять, що будь-яка форма тривалого голодування повинна проводитися тільки під наглядом лікаря. В епоху, коли тренди в області здоров’я поширюються швидше, ніж наукові результати можуть за ними встигнути, це служить важливим нагадуванням: соціальні мережі можуть показувати переконливі фотографії «до і після», але вони не завжди дають повну картину. Пам’ятайте: справжнє здоров’я — це не тренд, і ваше тіло заслуговує на більше, ніж те, що є популярним в інтернеті.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube