Останнім часом у соцмережах активно обговорюють незвичні теми — від «запаху літніх людей» до «аромату Оземпіка». Ці розмови знову пробудили інтерес до того, як запахи формуються в організмі і які чинники на це впливають.

На думку фахівців, на запах тіла людини можуть впливати різні продукти, до того ж не лише гострі спеції чи часник. Але хороша новина — за допомогою грамотних змін у раціоні можна значно пом’якшити цей ефект, інформує UAINFO.org з посиланням на NV.

Як пояснює дієтологиня з Нью-Джерсі Ерін Палінскі-Вейд у коментарі для Fox News Digital, уся справа в індивідуальній мікрофлорі шкіри, а також у тому, як саме організм розщеплює компоненти їжі та піт.

Читайте також: Названо продукти, як можуть порушувати сон

Ось список продуктів, здатних вплинути на запах тіла:

1. Риба. Морепродукти можуть залишати після себе характерний запах — не тільки на кухні, а й на шкірі. У рідкісних випадках організм перетворює холін, що міститься в рибі, на триметиламін — сполуку з різким рибним ароматом, що виділяється через шкіру і дихання. Цей стан відомий як триметиламінурія. Він вкрай рідкісний, і більшість людей можуть спокійно їсти рибу. Але в декого запах може з’являтися навіть після квасолі, броколі або сої.

2. Хрестоцвіті овочі. Броколі, капуста, цвітна капуста і брюссельська капуста корисні, але містять сірковмісні речовини. Під час розщеплення вони можуть надавати поту і диханню характерного запаху.

3. Гострі спеції. Каррі, кмин та інші ароматні спеції містять леткі сполуки, які всмоктуються в кров, а потім виділяються з потом. Взаємодія цих речовин зі шкірними бактеріями посилює запах.

4. Червоне м’ясо. Надмірне споживання яловичини та інших видів червоного м’яса може змінити запах тіла. Хоча самі білки в м’ясі не пахнуть, у поєднанні з мікрофлорою шкіри вони можуть давати специфічний аромат.

Читайте також: Їжа, яка допомагає краще спати: результати дослідження

Як поліпшити запах тіла за допомогою харчування

Реакція організму на продукти індивідуальна — генетика відіграє чималу роль. Однак, за словами Палінські-Вейд, зменшити неприємні запахи можна, виключивши з раціону або обмеживши продукти з високим вмістом сірки, м’ясо та гострі спеції. Замість них варто зробити наголос на:

• воду,

• фрукти (особливо яблука),

• зелень,

• йогурт,

• зелений чай.

Ці продукти допомагають нейтралізувати запахи та сприяють здоровій мікрофлорі кишківника.

Також важливо дотримуватися гігієни: регулярний душ, антибактеріальне мило та одяг із тканин, що дихають, допоможуть впоратися із запахом. Не менш важливо підтримувати водний баланс, добре спати, знижувати рівень стресу і бути фізично активною — все це теж впливає на те, як ми пахнемо.