Масштабне дослідження Каролінського інституту в межах Шведського проєкту з вивчення фізичної активності та підготовки (SPAF) виявило чітку закономірність старіння організму. 

Науковці з’ясували, що фізична форма, сила та м’язова витривалість людини починають поступово знижуватися приблизно з 35 років. Водночас автори роботи наголошують, що активний спосіб життя у старшому віці здатний суттєво покращити можливості тіла, інформує UAINFO.org з посиланням на NV.

Унікальність цього експерименту полягає в його тривалості: дослідники спостерігали за кількома сотнями випадково обраних чоловіків і жінок віком від 16 до 63 років протягом майже п’яти десятиліть — упродовж 47 років.

На відміну від більшості попередніх тестів, де порівнювали різні вікові групи, проєкт SPAF багаторазово обстежував одних і тих самих людей протягом усього їхнього життя. Це дозволило створити точну картину вікових змін в організмі.

Читайте також: Цей щоденний напій може уповільнити старіння клітин, - нове дослідження

Результати продемонстрували, що після досягнення 35-річного рубежу показники витривалості та сили падають у всіх учасників, незалежно від початкового рівня їхньої підготовки. Проте фізичні вправи залишаються ефективними в будь-якому віці. Учасники, які почали займатися спортом уже в дорослому житті, покращили свої показники на 5−10 відсотків.

Провідна авторка дослідження Марія Вестерсталь підкреслила, що рух допомагає уповільнити спад працездатності, хоча й не може зупинити його повністю. Зараз учені намагаються з’ясувати біологічні механізми цього процесу. Наступного року групу планують протестувати знову, коли учасникам виповниться по 68 років, щоб детальніше вивчити вплив способу життя на старіння.