.

Украинские врачи установили: если мы ложимся спать до полуночи, наши тело и мозг восстанавливаются гораздо эффективнее, чем во время сна после двенадцати ночи, сообщает vsegda-tvoj.

Как говорится в сообщении, именно в 9-10 вечера организм настраивается на полноценный отдых. А после того как часы пробили полночь, этот настрой пропадает. И утром мы чувствуем себя разбитыми. Так что старайтесь ложиться спать вовремя! И здоровье будет в порядке, и настроение отличным.

Как ранее сообщалось, сейчас большинство предпочитает спать в течение восьми часов один раз в сутки, но Экирх полагает, что именно сегментированный сон — решение многих проблем, связанных со сном. «Большую часть своей истории мы спали определённым образом. Привычка просыпаться посреди ночи — часть физиологии человека».

UAINFO