Можливо, я вас зараз шокую, але почну з крайнощів. Якщо ви доросла здорова людина, ви повні сил та енергії, починаючи від 30 років і до 65 років, у вас нема підвищеного цукру в крові, нема особливих захворювань, то ви можете взяти з собою лише воду, в яку можна кинути трохи імбиру, ягід, лайм чи лимон, і з цією водою відправитись у подорож. Про це кореспонденту UAINFO розповіла дієтолог Оксана Скиталінська.

Можна також пити зелений чай, чорний. Трохи кави, але вона не найкращий варіант для подорожей. І все,більше нічого. За словами лікаря, кращого способу очистити свій організм на молекулярному рівні нема.

"Даний метод очищення називається аутофагія. За цей механізм у минулому році було отримано Нобелівську премію, –продовжила дієтолог. – Тобто, на один день ми відмовляємося від їжі, а п'ємо лише воду або чай, наші клітини роблять реутилізацію свого вмісту і все накопичене клітинне сміття вони перетравлюють, з чого і будують новий якісний білок. Наші клітини оновлюються і ми молодшаємо на клітинному рівні. І відповідно, покращується наше самопочуття".

Читайте також: Чорний квадрат на сніданок, або Три правила шоколаду

 Але даний спосіб підходить не всім. У даному випадку, Скиталінська радить брати із собою овочі та сухі хлібці. Можна взяти йогурт чи кефір, але за умови, якщо він зберігатиметься не довго, адже може зіпсуватися. 

"Поєднання йогурта, хлібця та ягід – матиме дуже потужний оздоровчий ефект для нашого кишечника, бо ми будемо вживати пребіотики ( які містяться у овочах, фруктах, зернових та ягодах) та пробіотики, які дають нам усі живі бактерії, що підтримують наші власні ( бактерії - ред.). 

Читайте також: "Я відмовилася від кави, зможеш і ти". Як залишатися бадьорим без кофеїну

Після такої дороги будемо почувати себе краще, енергійніше та почнемо відпочинок у хорошому стані здоров'я!

Яйця, ковбаса, сосиски

"Звісно, що ковбаса, сосиски та паштети не входять до переліку здорових продуктів. Однак, якщо ви зварите одне яйце, то нічого страшного з вами не буде. Але не забувайте мити руки!" – радить дієтолог.

Яйця – це дуже гарний вид білків, у ньому добре збалансовані амінокислоти, вони низькокалорійні і дають підживлення для наших клітин.