Ще кілька років тому спортивні вилазки на даху були дивиною. Маленькими групками на київські багатоповерхівки піднімалися переважно йоги, щоб тренуючись зустріти світанок або захід, і тут, на висоті, мати можливість ще більше відсторонитися від світу та його суєти.

Цього літа кількість найрізноманітніших тренувань на міських дахах зросла в рази. Причому тепер заняттями на висоті захоплюються не тільки вмиротворені йоги, а й любителі більш активних видів спорту - силових і функціональних тренувань, фітнесу та зумби.

Зросла також і кількість бажаючих приєднатися до таких тренувань. Зараз відповідні за розмірами дахи можуть вмістити близько сотні учасників фітнес-заходів.

Чому новий фітнес-тренд став настільки популярний і отримав так багато шанувальників? Причин цьому безліч.

 Читайте також: Десять правил здорового образа жизни

Боротьба з нудьгою

Заняття на даху вносять різноманітність в наші традиційні тренування. "Мені стало так нудно в спортзалі", - говорить моя колега Ольга. І справді, літнє тепло і сонце роблять зовсім невеселими біг на доріжці або вправи з вагою в задушливому залі. Набагато приємніше займатися, дивлячись на місто не через вікна, а з висоти. Якщо при цьому ти ще знаходишся на тренуванні по зумбі від бігового клубу Adidas на відомому концертному майданчику Roof - веселощі в трикратному розмірі забезпечені.

Нові виклики

Наш організм з часом звикає до тих навантажень, які ми йому даємо, і робота по одній і тій же схемі стає для нього все менш складною. Уявіть собі, що відбувається у вашій голові, коли потрібно виконувати вправи, а перед очима - куполи Лаври, Батьківщина-мати або шпиль із зіркою старовинної висотки на Хрещатику. Ви змінюєте "фон" і обставини тренувань і, таким чином, змушуєте тіло і мозок відкласти ледачий, автоматичний режим роботи.

Можливість потрапити в незвичайні місця

Цього літа київський ЦУМ запустив серію щотижневих тренувань на даху. Раз на тиждень у сотні бажаючих є можливість піднятися на найвищу точку відреставрованого нещодавно універмагу. Корисно і, зізнаюся чесно, дуже цікаво. Ще більш важкодоступне місце для своєї презентації вибрав київський Nike+ Training Club - вертолітний майданчик на 22 поверсі IQ Business Centre. У вас була б можливість видовищно постояти в йога-позі "собака мордою вниз" і зустріти неймовірний захід у цьому місці? Навряд чи.

Повне розслаблення

Ваші друзі пропускають одне за одним тренування через 30-градусну виснажливу спеку, а ви піднімаєтеся позайматися на даху і отримуєте бонус у вигляді більш свіжого повітря і бадьорячого вітерця. Мінімум сторонніх звуків - шуму міського трафіку, дзвінків, розмов і суєти - дає можливість відключитися від необхідності бути завжди на бігу. "По-моєму, це найкраще місце, де можна розслабитися. Двадцять який там поверх?" - каже Максим Загуменніков, тренер йоги, вкладаючи підопічних в шавасану (поза розслаблення, що завершує тренування з йоги) на вертолітному майданчику над галасливим містом.

 Читайте також: Як швидко і легко відмовитися від солодкого

Енергетичний та емоційний заряд

Тренування на дахах багатоповерхових будинків дивним чином заряджають емоційно й енергетично. Після десятка складних асан, сотні присідань і довгих хвилин в планці з "висотного" тренування виходиш з дивовижною легкістю, схожою на відчуття після заняття в басейні. "Займатися і спостерігати  помаранчеве сонце, що заходить, по-справжньому незабутньо. В таких місцях рідко бувають люди, тому енергетичне поле чистіше, ніж в студіях або залах. І ближче до сонця", - ділиться враженнями діджей Katro Zauber, яка вперше піднялася на дах разом з NTC.

Бонус у вигляді фото для Instagram

Більшість людей, що потрапили на спорт на даху, насамперед розглядають панорами, вражаються і... беруть телефон, щоб зробити фото. Тут жартівливий принцип Instagram "Не сфотографував - не з'їв" змінює інший: "Не сфотографував - не віджався", причому вихор фотосесій з видових тренувань часто захоплює і самого тренера. Крім фотографій на тлі міста, що розкинулося далеко внизу, в шпагаті та на руках, вражаючої краси світанки і заходи сонця.