Занадто довгий сон може згубно впливати на серце, це з’ясували дослідники, що проаналізували дані 461 000 людей у віці від 40 до 69 років, у яких ніколи не було проблем з серцем.

За групою спостерігали майже сім років. Результат дослідження показав, що у тих, хто спав більше 9 годин на добу, ризик серцевого нападу збільшився на 34%. Разом із тим, ті, хто спали менш як 6 годин, збільшили свої шанси серцевого нападу на 20%. Оптимальним часом для сну вчені назвали 6-9 годин на добу.

Читайте також: Рослинні білки знижують ризик смерті від інсульту і серцево-судинних захворювань – дослідження

Дослідження також показало, що у людей з генетичною схильністю до серцевих хвороб сон від 6 до 9 годин знижує ризик нападу на 18%.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube