Если делать ее ежедневно, получите немалую пользу для организма и зарядитесь позитивной энергией на весь день.

Лучше кофе по утрам – только утренняя зарядка и с недавних пор, тоже ее практикую. Я считаю себе совой, не люблю ранние подъемы и с трудом выползаю с кровати, всегда сплю до последнего и не успеваю утром нормально собраться.

Но! Дисциплина и сила воли – великая вещь. Оказывается, 10 минут – это не так много, будем честны – это вообще ничего. И оказывается, не так уж и трудно выделить каплю время на себя. Зато какой эффект! Попробуйте, обещаю вам понравиться.

Читайте також: 9 звичок, які врятують від небезпечних хвороб (і не тільки)

5 главных причин, почему нам нужна утренняя зарядка:

1. Десятиминутная активность с утра поможет нам взбодриться и зарядиться энергией на весь день. В отличии от агрессивного действия кофеина натощак зарядка мягко пробудит все системы организма и снимет состояние утренней сонливости.

2. Зарядка – это легко и просто, но не стоит путать ее с полноценной тренировкой. Время выполнения утренней разминки до 10 минут.

Читайте також: Командні види спорту допомагають дітям впоратися зі стресом – дослідження

3. Все мы знаем, как негативно сказывается пропуск завтрака по утрам. Но что же делать, если нет аппетита? – Правильно, после выполнения гимнастики и контрастного душа организм сам потребует вкусный и полноценный завтрак.

4. Утренняя зарядка – лучший способ наладить режим и дисциплинировать себя.

5. Правильная утренняя активность снизит риск повышенного давления и возникновения головных болей в течении дня.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube