Для тих, хто полюбляє осінні пробіжки, кілька цінних порад від бронзової медалістки Олімпіади-2000 з легкої атлетики та голови Комісії НОК України Олени Говорової.

1. Одяг. Зігріває, але не сковує рухи. Тайці, футболка, вітрівка.

2. Розминка. Її потрібно робити завжди! Маленький лайфхак: в холодну пору року можна робити розминку вдома.

3. Вчимося бігати повільно. У задоволення. Темп такий, щоб можна було говорити пропозиції вголос, не задихаючись.

Читайте також: Как начать бегать: топ-5 советов

4. Після закінчення пробіжки обов'язково зробіть заминку. Це важливо для вашого організму.

5. Ну й остання порада, перед пробіжкою за 30–40 хв легкий сніданок – обов'язково!

Читайте також: Самые эффективные беговые упражнения на лестнице

P.S. Важливо! Мрійте на пробіжці. Думайте про хороше і світ обов'язково вас почує!

Ну що? Побігли?

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube