MENU

Инструкция по выживанию в новогодние праздники

270 0

Новогодние праздники, диетолог

Новый год бывает раз в году, поэтому предлагаю вам праздничный компромисс. Полакомиться любимыми традиционными оливье, салатом из крабовых палочек или шубой разрешается, но, чтобы провести праздники без вреда для фигуры, придется придерживаться некоторых правил.

Правило 1: Умеренность и еще раз умеренность. Как бы издевательски это не звучало, но не переедайте в ночь на 1 января. Не нужно целый день морить себя голодом, чтобы за ночь съесть все, что есть на новогоднем столе.

31 декабря у вас должно быть, как обычно, три полноценных приема пищи. Так вам будет легче контролировать свой аппетит ночью.

Читайте также: Чи буває алергія на мандарини та скільки їх можна з'їсти

Правило 2: Половина вашей новогодней тарелки должна состоять из свежих овощей, а вторая половина – любимые блюда. Начните с овощей.

Правило 3: Устройте себе настоящий челлендж и оставьте мясные блюда и десерты на утро. Продукты, повышающие инсулин, нам крайне не рекомендуются ночью! Зато 1,2 января в первой половине дня вы можете насладиться этими блюдами без угрызений совести.

Читайте также: 6 універсальних порад щодо святкового новорічного столу незалежно від того, їсте ви оселедця під шубою чи лише мандарини з ігристим

Правило 4: Меньше хлеба. Хлебобулочные изделия – это "пустые" калории, которые, к тому же, вызывают зверский аппетит.

Правило 5: За 30 минут до еды выпейте стакан воды.

Получайте удовольствие, но помните, что самое главное в праздниках – не еда, а компания и приятное общение.

Підписуйся на сторінки UAINFO у FacebookTwitter і YouTube

Наталия САМОЙЛЕНКО


Повідомити про помилку - Виділіть орфографічну помилку мишею і натисніть Ctrl + Enter

Сподобався матеріал? Сміливо поділися
ним в соцмережах через ці кнопки

Інші новини по темі



Правила коментування ! »  
Комментарии для сайта Cackle

Новини