Згідно з новим великомасштабним дослідженням, люди, чий режим сну йде врозріз з їх природними біологічними годинниками, більш схильні до депресії і більш низького рівня самопочуття.

Дослідження, проведене Ексетерським університетом у Великобританії також виявило найбільш переконливі на сьогодні докази того, що ранній підйом покращує самопочуття, інформує UAINFO.org з посиланням на НВ.

Дослідники припускають, що це може бути пов’язано з тим, що суспільство налаштоване більшою мірою орієнтуватися на тих, хто рано встає, завдяки стандартній схемі роботи з 9 до 5.

Команда грунтувалася на попередньому дослідженні, яке виявило 351 ген, пов’язаний з «жайворонками» або «совами». Вони використовували статистичний процес, званий менделівською рандомізацією, щоб перевірити, чи були ці гени причинно пов’язані з сімома наслідками психічного здоров’я і благополуччя, включаючи депресію, використовуючи дані про більш ніж 450 000 дорослих з біомедичної бази даних UK Biobank. Крім генетичної інформації, учасники також заповнили анкету про те, чи були вони жайворонком або совою.

Читайте також: ВВС: Довгі робочі дні вбивають сотні тисяч людей щороку – ВООЗ

Команда також розробила новий критерій «соціальної зміни часових поясів», який вимірює відмінності в режимі сну між роботою і вільними днями. Вони виміряли це у більш ніж 85000 учасників британського Біобанку, для яких були доступні дані про сон за допомогою моніторів активності, що носяться на зап’ясті. Вони виявили, що люди, які більше відхилялися від своїх природних біологічних годинників, з більшою ймовірністю повідомляли про депресію.

Читайте також: Насколько деньги влияют на уровень человеческого счастья – исследования

Провідний автор Джессіка О’Лафлін з Університету Ексетера сказала: «Ми виявили, що люди, які відхилялися від своїх природних біологічних годинників, з більшою ймовірністю повідомляли про депресію, тривогу і погіршенні самопочуття. Ми також знайшли найбільш переконливі докази того, що бути жайворонком захищає від депресії і покращує самопочуття. Ми думаємо, що це можна пояснити тим фактом, що згідно з вимогами суспільства, опівнічники з більшою ймовірністю будуть ігнорувати свої природнмй біологічний годинник, оскільки їм доводиться рано вставати для роботи».

В цілому, дослідницька група виявила, що жайворонки з більшою ймовірністю будуть орієнтуватися на свій природний біологічний годинник.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube