Правильное начало дня может оказывать большое влияние на общее состояние здоровья. Специалисты считают, что некоторые утренние привычки увеличивают риск развития хронических заболеваний, которые, в свою очередь, могут привести к более ранней смерти.

Портал "Профиль" рассказал, чего не стоит делать по утрам, информирует UAINFO.org.

Пропуск завтрака. Пропуск такого важного приема пищи, как завтрак, может сказаться на весе. Исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, показало, что участники, которые полноценно завтракали, сжигали почти в два раза больше калорий в течение дня. Также они сообщали о более низком уровне сахара в крови.

Читайте также: Чтобы утро было добрым: какая мелодия лучше всего подойдет для будильника

Еще одно исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологии с участием 6550 взрослых показало, что у тех, кто пропускает завтрак, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 87% выше, чем у тех, кто завтракает.

Употребление бекона. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале эпидемиологии, употребление всего одного кусочка бекона в день (25 г) увеличивает риск колоректального рака на 20%.

Читайте также: Десять полезных свойств пряностей, о которых не всегда знают даже повара-профи

Кофе перед едой. Исследователи из Университета Бата обнаружили, что употребление черного кофе перед завтраком может оказать негативное влияние на уровень сахара в крови. Поэтому кофе рекомендуется пить после приема пищи.

Употребление сока. Согласно опубликованному в журнале Diabetes Care исследованию, увеличение потребления фруктовых соков и сладких напитков увеличивает риск диабета на 16%. Вместо этого ученые предлагают заменить сок обычными фруктами, которые содержат гораздо больше клетчатки.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube