Селера та яблука є кращими рослинними продуктами для схуднення.

Про це виданню Daily Mirror заявила дієтолог Анекуа Годарт, інформує UAINFO.org.

Годарт назвала селеру унікальним продуктом для тих, хто сидить на дієті, оскільки вона містить менше калорій, ніж потрібно організму для її перетравлення. Крім цього, вона – гарне джерело антиоксидантів та допомагає уникнути почуття голоду, продовжила Годарт.

Читайте також: Дієтолог розвіяв кілька популярних міфів про схуднення

Вона уточнила, що селера багата на бета-каротин і флавоноїди, які зменшують запалення в травній системі та навіть запобігають таким захворюванням, як рак.

Ще одним хорошим варіантом для тих, хто худне, Годарт вважає яблука. За її словами, у них багато клітковини та пектинів, які допомагають регулювати засвоєння жиру в організмі.

Читайте також: Блогерка назвала спосіб схуднути без обмежень у їжі

«А у ягодах, таких як полуниця, чорниця та малина, мало цукру, але багато антиоксидантів та клітковини, що робить їх ідеальними для задоволення потягу до солодкого», — додала експерт.

Нарешті Годарт порадила додати до раціону броколі, цвітну капусту та огірки. Вона зазначила: завдяки тому, що в них багато води, клітковини та майже немає калорій, вони дають відчуття ситості, але не призводять до набору ваги.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube