Щодня мільйони людей випивають декілька чашок кави. Цей напій має низку переваг для здоровʼя людини – від покращення когнітивних функцій та настрою до захисту від серцевих захворювань.

Детальніше про це повідомив лікар Кріс Завос. Він зауважив, що важливо пити каву в помірних кількостях (до 3-5 чашок на день), адже надмірне споживання може призвести до появи негативних наслідків, а саме підвищеної тривоги, проблем з травленням та порушень сну, інформує UAINFO.org з посиланням на OBOZ.UA.

Помірне споживання кави може мати певну користь, тоді як надмірне може призвести до негативних наслідків, а саме:

Безсоння. Пізнє вживання кави може порушити сон і призвести до безсоння.

Тривога. Висока концентрація кофеїну може викликати нервозність.

Читайте також: Тренерка назвала п'ять спецій для плаского живота, які можна додати у каву

Проблеми з травленням. Кава може спровокувати певні проблеми з травленням, а саме кислотний рефлюкс, печію та розлад шлунка.

Зневоднення. Кава є сечогінним засобом, тому сприяє зневодненню організму.

Підвищення серцевого ритму та тиску. Надмірне вживання кави може збільшити серцевий ритм та артеріальний тиск.

Яка ж щоденна норма споживання кави? Згідно з рекомендаціями, дорослим не слід перевищувати споживання 400 мг кофеїну на день, тобто приблизно чотири чашки кави. Проте кожна людина має індивідуальну чутливість до кофеїну, тому важливо слухати своє тіло.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube