Якщо ви коли-небудь ставили собі питання, яка температура оптимальна для вечірнього та ранкового душу, то лікар Раджа Карана дав з цього приводу вичерпну відповідь. 

Яка температура душу буде найкраща для подальшого сну, пояснює РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на TikTok лікаря Раджа Карана, інформує UAINFO.org

За словами лікаря, якщо ви збираєтеся спати й хочете добре виспатися, теплий душ перед  парадоксально знижує температуру вашого тіла. І це допомагає тілу розслабитись.

Протилежний ефект виникає під час прийняття холодного душу вранці, оскільки це підвищить температуру вашого тіла та  зробить вас більш бадьорим.

Дослідження показують, що тепла ванна або душ за годину-дві до сну може допомогти вам розслабитися та швидше заснути. "Прийняття душу раніше ввечері дає вашому тілу можливість охолонути і навіть може викликати сон", - каже Шелбі Гарріс, директор відділу поведінкової медицини сну в нью-йоркському медичному центрі Монтефіоре.

Підписуйся на сторінки UAINFO Facebook, Telegram, Twitter, YouTube