Анализировалось болеедесятка факторов, в том числе рационпитания, степень физической активности,наличие или отсутствие психическогоблагополучия и многое другое. В итогеоказалось, что с незначительным отрывомот рациона питания победил сон. Ученыеотмечают, чтобы человек был здоров, ондолжен брать в расчет абсолютно всевозможные факторы, способные повлиятьна состояние его здоровья. Однако,здоровый сон среди них все же являетсянаиболее важным.

"Сон влияет на состояниеметаболизма в организме. При отсутствииоптимального сна даже абсолютноправильный рацион питания приведет кожирению, даже оптимальные по своемуобъему физические нагрузки посадятсердце, и даже в целом правильный образжизни и отсутствие генетическойпредрасположенности все же не помешаетразвиться диабету. При этом 80% людей всовременном мире искусственно создаютсебе проблемы со сном, порядка 40% имеютмедицинские проблемы со сном, в результатечего примерно 30% во всем мире не высыпаютсяхронически, то есть постоянно” –отмечает Брюс Локк (Bruce Lokk), профессорлаборатории сна из школы медицины приУниверситете Брайтона, прокомментировавшийрезультаты данного исследования.

Ученые создалитеоретическую модель, как бы выгляделочеловечество, если бы каждый из насвысыпался бы в достаточном количестве.Интересно, что примерно на 50% снизиласьбы смертность от сердечнососудистыхзаболеваний, и на 30% снизилась базаболеваемость диабетом. В результатеежегодно это позволило бы спасать жизни100-150 млн. человек во всем мире.

Интересно, также, чтокаждый третий человек, испытывающийпроблемы со сном, испытывает трудностине столько с его количеством, сколькос его качеством. Это категория людей,которая может спать по 9-10 часов, но приэтом все равно не высыпаться. В данномслучае речь идет о воздействии вредныхпривычек: сидения за компьютером ввечерние часы непосредственно передотходом ко сну, употребления большогоколичества сахара или алкоголя прежде,чем лечь в постель, отход ко сну после12 часов вечера, а также активноеобдумывание проблем дня уже в постелии т д. Все это способно серьезно снижатькачество сна.